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二
手脚一体 回顾上节课对太极拳的定义。何为太极拳？太极拳就是手脚一体也。太极拳是通过一定的规矩训练（盘架子、站桩等）打通身体的所有关节，使脚与手成为有机联系的一体。何为一体？当手上受到外力时能够顺畅的直接的通行到脚，当脚上受到外力时也能够顺畅的直接的通行到手。 这有点像现在手自一体的汽车，去除了手动换档功能，直接通过动力源控制功率输出和前后轮子的转动速度。如果把人看作是一部汽车的话，那么你前肢（双手）和后肢（双脚）就相当前后两对车轮。动力源就是你的腰，由你的大脑把指令下达给腰，再由腰作为动力源来控制功率输出和四肢运动速度及其方向。太极拳有着类似军队打仗的一个运动过程：军队统率（大脑）下达指令给战区司令部（腰部），战区司令指挥海、陆、空、战略部队（四肢——双手双脚）及其他兵团（肩、肘、跨等）进行联合作战。 太极拳是内家拳，要充分理解太极拳的运动成因及其运动形式是不容易的，这需要大家多采用形象思维来看待太极拳运动。不妨再举个例子，小时候大家都看过木偶戏。其中有一种木偶是由各种大大小小竹筒模仿人体的各部位，通过线条的环绕把木偶身体树立起来，并从腰部输出。再通过腰部输出的线条一松一紧的动作指挥木偶进行表演。可以这样设想，我们的身体是由各部位器官通过筋这条绳线的环绕组合起来，四肢的动作及其变化也是由腰作为枢纽指挥运动的。 说到这里，大家就明白了手脚能否形成有机的一体的关键是以腰为枢纽，以腰动作为太极运动的动力源，并以此带动四肢进行运动。但更要明白，腰动只是一个粗略说法。更为准确的说，应该是“腰点动”。先辈说“命意源头在腰隙”，何为腰隙，就是腰椎和尾椎的连接处。对身体后面来说叫“命门”,从身体前面看在肚脐下两三厘米处，从身体内部看叫“丹田”。命门、肚脐、丹田是人体中非常重要的穴位和器官。中国中医学浓缩着中国传统智慧的精华，所谓人命关乎天，没有什么比人命更重要的东西了。那么你想青春永驻、益寿延年，就必须保护好、管理好你的生命之门哦。对命门最好的保护就是让你的“腰隙”有隙，不能让它粘合在一起。让你的腰点能动，不能让你腰椎和尾椎粘合在一起，要有隙才有门，这就是“命门”。 有点累了，有空再续说吧。 |
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