11种可改善睡眠的食物

11种可改善睡眠的食物

www.39.net　　2009-3-27　　39健康网社区　　

　　11、莴笋

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。