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一个人看待事物的角度比客观事物本身更重要。 痛苦，在更大的程度上是来自于自身对痛苦的关注，而并非痛苦这件事情本身。 比如，对于存有一半水的瓶子，关注未满部分的人会因水不满而失望，而关注现有半瓶水的人则会因为拥有而快乐。 你关注什么，你就会产生什么样的情感和行为。 为什么会这样？ 这就要从潜意识的特征说起。 我们的神经活动由两种平行的行为模式产生，一种是意识，另一种是潜意识。 现代心理学家和临床医生已经达成这样的共识：潜意识负责我们所有的器官运转，指挥它们做出各种动作，产生人的行为；而意识只能通过潜意识对人的身体产生影响。 与意识不同，我们的潜意识没有自主能力，它会毫不保留的接受意识传达过来的指令。所以潜意识没有防范能力，分不清真实和虚幻。 在接受意识的指令之后，潜意识会立刻采取行动，在其工作领域中开展工作——不论意识的指令是真实的还是虚幻的，潜意识都会调动身体的内在能量来完成这项指令。 如果我们关注痛苦，潜意识就会让身体产生痛苦的感觉和行为；相反，如果我们关注事物的积极面，潜意识就会发起积极的身体行为和感觉。 所以，幸福感取决于你选择什么来关注。 幸福不是建立在自己的出身、人际际遇、社会地位、银行存款等这些外部事物上，而是取决于我们对它的认知。 关注失败的人，总是看到失败，因而他们总是抱怨生活的不幸；而只关注事物积极面的人，却总能在逆境中找到希望。 历史上，那些取得伟大成就的领袖都是关注事物积极面的人，哪怕他们经历了常人无法忍受的苦难，他们却总能在困难中找到光明的一面。 前南非总统曼德拉就是这样一位令人尊敬的伟人。 南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。当时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯人一样对他进行残酷的虐待。 曼德拉被关在总集中营一个“锌皮房”，白天打石头，将采石场采的大石头碎成石料。有时从冰冷的海水里捞取海带，还做采石灰的工作。他每天早晨排队到采石场，然后被解开脚镣，下到一个很大的石灰石田地，用尖镐和铁撬挖掘石灰石。因为曼德拉是要犯，专门看守他的人就有3个。他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。 但是，当1991年曼德拉出狱当选总统以后，曼德拉在他的总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。 总统就职仪式开始了，曼德拉起身致辞欢迎来宾。他先介绍了来自世界各国的政要，然后他说，虽然他深感荣幸能接待这么多尊贵的客人，但他最高兴的是当初他被关在罗本岛监狱时，看守他的3名前狱方人员也能到场。他邀请他们站起身，以便他能介绍给大家。 曼德拉博大的胸襟和宽宏的精神，让南非那些残酷虐待了他27年的白人无地自容，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起身，恭敬的向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至于整个世界都安静了下来。 后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。 曼德拉说：“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。” 面对灾难，很多人往往为失去家园而痛苦不堪。而关注积极面的人说，万幸呀，我的家人都很安全，至少这是一个机会让我来重建自己的家园。这些人果然生活得更好，他们重建了家园。 同样是面对癌症，有的人很快死去，而有的人却乐观积极，活的时间大大超出了医生们的预期。 每个人都不可能永远一帆风顺，都会碰到大风大浪，你也不例外。无论怎样的逆境，都可以问问有什么值得庆幸的地方，能从这里面学到什么？
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