养生推荐:女人补血6大药膳很管用(图)养生推荐:女人补血6大药膳很管用(图)。女人补血吃什么好？日常生活中补血的食物又有哪些呢？对于女人来说，补血是女人一生都需要去做的事情。特别是在女人经期那几天，更需要注意补血养生。女人补血，6大药膳补血效果很管用。 养生推荐:女人补血 6大药膳很管用(图) 六款药膳大补血： 1、当归煮鸡蛋 当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。 功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。 女人补血养颜 中医7款补血滋补药膳(图)养生推荐:女人补血养颜 中医7款补血滋补药膳(图)。女人需要补血，只有血气充盈，才能使皮肤红润，面有光泽。女人血虚会导致很多症状，像脸色苍白萎黄，头晕眼花、失眠健忘等。今天凤凰中医小编为您搜罗了女人补血养颜最好使的食疗药膳方，这7款中医补血滋补药膳，女人一定要吃。 女人补血养颜 中医7款补血滋补药膳(图) 1．银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 女性养生必知:补血养气 8大补血食物最管用(图)女性养生必知:补血养气 8大补血食物最管用(图)。女人补血的食物有哪些？入秋时节，女人需要补血养气，才能够拥有好面色。下面给大家推荐8种日常生活中最常见、最管用的补血食物。 补血养气 8大补血食物最管用(图) 1、黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 美容养生:3种水果 去除色斑最有效!(图)美容养生:3种水果去除色斑最有效!(图)。脸上长了色斑，让很多爱美的人感到很困惑，但是又苦于没有较好的去斑方法。今天向大家推荐3种水果，吃吃就能有效去除色斑。不相信，你可以试一试。 美容养生:3种水果 去除色斑最有效!(图) 葡萄——改善你的肤色 葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。 女性养生必知:脸色暗黄吃什么(图)女性养生必知:脸色暗黄吃什么(图)。女人脸色暗黄是什么原因？或许很多被脸色暗黄所困扰的女性朋友们都很想知道这个原因。引起脸色暗黄的原因有很多，在不知不觉中都会让你成为“黄脸婆”。那么，引起脸色暗黄是什么原因呢，脸色暗黄吃什么又可以改善呢？ 女性养生必知:脸色暗黄吃什么(图) 脸色暗黄是什么原因： 1、长期受紫外线照射。 2、肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀！ 3：黑色素多且角质厚的人 4、喜欢做户外运动却没做好防晒 5、过度清洁肌肤或者出油旺盛使角质堆积产生痘痘变成痘疤。 美容养生：10种最佳抗衰食物 让你吃出不老容颜(图)美容养生：10种最佳抗衰食物 让你吃出不老容颜。随着岁月的流逝，衰老是一种自然现象，任何人都无法阻挡。作为女人，更是经不起岁月的摧残，皱纹、黑眼圈、色斑过早的爬上面颊。看着已容颜将要尽失的自己又怎么能不惆怅？今天小编为您精心搜罗了10大最佳的天然抗衰老食物，可以让你轻松吃出不老的容颜。虽然岁月不等人，但是我们却可以靠吃来延缓自己的青春。下面就让我们一起来看看有哪些食物有助于防衰老吧—— 10种最佳抗衰食物 让你吃出不老容颜(图) 第一位：鱼肉——最佳的蛋白质来源 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 女性养生要趁早 7种食物让你年轻15岁(图) 7种食物让你年轻15岁(图)。女人如果不注意养生保养，很容易显得衰老。所以，女人养生一定要趁早，千万别等到人老珠黄的时候才开始动手。今天为大家推荐最常见的7种食物，如果坚持吃，可以让你至少年轻15岁哦。 女性养生要趁早 7种食物让你年轻15岁(图) 1、胶原蛋白 胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。 tips： 1>.适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃); 2>.适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。 天然美白食物 让你一白到底（图）天然美白食物 让你一白到底（图）。一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。 天然美白食物 让你一白到底（图） 多吃豌豆可以祛斑驻颜 《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。 美容养生:8种食物有效改善女人外貌（图）美容养生:8种食物有效改善女人外貌。窈窕淑女君子好逑。每个女人都想成为男人眼中最漂亮的一个，受世上所有女人的羡慕与嫉妒。其实女人想变美很容易，常吃以这8种食物，可以有效快速的改善你的外貌，让你从丑小鸭变成美丽的白天鹅。
8种食物有效改善女人外貌（图） 1、奇异果让你看起来更年轻 如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。 5种排毒养颜食物 女人美容必不可少(图)这时合理进食排毒餐，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。现在给大家介绍五种排毒养颜的食物。
5种排毒养颜食物 女人美容必不可少(图) 黄瓜 《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。 但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。 养生盘点:26种抗衰老食物 演绎不老神话(图)养生盘点:26种抗衰老食物 演绎不老神话抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 26种抗衰老食物 演绎不老神话（图） 抗衰老食物一：鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 抗衰老食品二：鲫鱼 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 常吃这15种食物 让女人红颜不老！美容养生其实没想象的那么难。如何才能拥着红润的青春面色，保持年轻肌肤，是身边MM最常见的护肤话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食物具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老。介绍12种让你维持女性助美容的健康食物，希望你能在平时的生活中，摄取足够的营养，养出红润肌肤。 常吃这15种食物 让女人红颜不老！ 1.牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。 常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。 多吃红枣不显老 6种吃法跟老人聊天，知道一个秘密，总结一下可以说成一句话：“人不显老吃红枣”，觉得很实际。为什么吃红枣会不显老呢？因为红枣中维生素含量高。正是因为它含有大量的维生素，用法适当，就能把人体缺乏的维生素及时予以补充。中医认为“红枣补中益气、养血生津。”俗话也说：“一天三粒枣，一生不显老。”
多吃红枣不显老 6种吃法 吃法： 1.泡水———养肝排毒； 2.泡茶———补气护嗓； 3.熬汤———止咳润肺； 4.煮蛋———补血养颜； 5.熬粥———安神助眠； 6.泡酒———血管畅通。 夏季养生美白食谱 一吃就变美夏季养生美白法献给爱美的MM们，其实夏天想要白皙的肌肤很简单，但是绝对不是天天躲着太阳，天天涂上厚厚的保护膜，食物美白法，享受美食还能美白，是不是很吸引人呢，那就一接着往下看吧，拥有白皙肌肤的女性更容易受到男人的关爱。如果你是黑皮女，不用伤心烦恼，下面这个7日美白食谱绝对可以让你快速变身白雪公主。 夏季养生美白食谱 一吃就变美 第一天、餐前西红柿 餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。 第二天、海带猪蹄汤 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。 而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。 拥有白皙肌肤的女性更容易受到男人的关爱。如果你是黑皮女，不用伤心烦恼，下面这个7日美白食谱绝对可以让你快速变身白雪公主。 芹菜美白有奇效 这样吃3天就变白导语：芹菜，是我们日常生活中最常见的食物，其含有大量的膳食纤维，可以在定程度上解决便秘，还能减肥。但是要说芹菜的美白功效或许有很少人知道，今天凤凰中医就向你推荐芹菜的美白吃法，可以让你的皮肤在短时间内快速变白嫩。
芹菜美白有奇效 这样吃3天就变白 芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的美女们晚上吃芹菜就不怕变黑了 |
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