每日推荐-【早餐】抗辐射套餐

推荐食材 黑麦 + 牛奶 + 腐竹    推荐理由        早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。要是上班时间来不及，就只能用面包来充饥，在选择上最好选购黑麦面包，简单的说它能够防癌抗癌，抗衰老，防辐射，降压降脂，保护骨骼的作用；牛奶也是早餐必不可少的一份子，提高钙的摄取还可以减少脂肪的沉积。豆类和黑麦等食品搭配，有助于降低血液中的胆固醇含量，因而减少得心脏病的危险。即使没有时间做早餐，只要会搭配，会选购，也可以很健康啦。      推荐菜谱     白果腐竹粥   凉拌腐竹   香蕉牛奶   木瓜牛奶     牛奶果冻   黑麦三明治   黑麦干果面包   菠菜粉丝拌腐竹