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大周天

2011-09-21  喵了个_咪

大周天  

                                      

道家功法的大、小周天,是修命的重要组成部份。小周天是初关,气功书刊对小周天的论述较多而且细,对大周天的论述却少见,一般书刊一点而过。很难见到详尽的功法。这使初学者练大周天的概念无程序,功法无措施。笔者练小周天,用了两年零十个月的时间。在这期间,真可谓“山穷水尽疑无路”,困境难熬。后来在某一天农历正月十五日子时,练通了小周天。可谓“柳暗花明又一村”,心情十分兴喜。经过一段平静地温养,该练大周天了。但是,该怎样练,没有程序,不知功法,无从着手。当时的书刊又少,无奈依据所学经络、意念和丹田方面的学说,自编了“五点一线法”,在一年之内练通了大周天。最后练通的是带脉和冲脉。取得了十分满意的效果。出现了身轻体健、功不练自练、意气合一和阴阳平衡的美境。现将“五点一线法”分述如下,供初学者参考。

“五点一线法”的“五点”是下丹田和双劳宫穴、双涌泉穴,“一线”是下丹田、中丹田和上丹田组成的一线。为什么要取“五点一线”呢?这要从小周天说起,练小周天的主要环节是,意守丹田、产气、聚气和冲三关,后升前降,接通任督二脉,古人称作是“河车搬运”。虽然功法复杂,火候难度大,但是程序是清楚的。一般来说.由于常期练小周天的习惯,总是意守丹田,双手握固或叠放于靠近丹田处,这些小周天模式的意念和体型,在练大周天时就不能适应开阔的需要。从大周天的内容讲,是要开通十二经脉、奇经八脉或几条经脉的连结贯通,最后通达三十六宫。这样的内容要比小周天开通的路线多、范围广。相应地要有开阔的意念和相应的体型配合,才会较快地开通大周天。实际上小周天之后.开始练大周天,是又一个层次的升级,要有不同意念和适宜的火候,而不是一成不变。

“五点一线法”的具体练法是:首先按照平时习惯,或坐或卧,最好是正坐。入坐后闭目,平静片刻,双手不握、不叠不靠肚,分别放在左、右大腿上(前后适中)。先行放松功三线放松、分段放松或整体放松可任选一种,一次或几次均可。接着意念内想,从头看到目,向上看到百会,从头顶顺前额、祖窍、鹊桥、重楼和膻中。至丹田停住意守。呼吸始终是气沉丹田,息息归根(腹式呼吸)。意守1~3分钟,这是第一步。再从仅意守丹田一处改为意守三处,即下丹田和左、右劳宫穴。意想三穴都有感觉,逐步做到丹田发热.手心有麻胀感为好,这是第二步。一点变成了三点。意守三点几分钟或十几分钟后.再将意念由三点分为五点.即在三点的基础上增加两个涌泉穴(脚心)。意念分别想在五点上,都有感觉。意守五点时间的长短,要根据各人的功夫深浅为宜,要似守非守,若即若离,不能固执常守。练一线是借助于默念三句话,十二个字:“命中有性,性中有命,性命双修”。默念“命”字时想下丹田,念“性”字时想祖窍,念“性命双修”时想上、中、下三田连成一线。念每一个字要延长读音。如;性一中一有一命一,命一中一有一世,性一命一双一修一。三句话念2~3次即可。

几点说明:

一、建立大周天模式:练大周天采用“五点一线法”,是转变练小周天模式,激发内气、经络的敏感起点,从而达到开经脉和奇经八脉的目的。如激发劳宫穴,有热、麻和胀的感觉,继而向全手掌五指尖、通扩展,再进一步扩展到手指外侧(阳面)有通手三阳脉的效果。脚部的涌泉穴也同手一样,从足心到全足掌,到足指尖、做对侧(阳面),也有通足三阳的效果。十二经脉的先、后开通,不作具体安排,任其自然,相继开通。“五点一线法”都是以下丹田为核心,向下分五点,向上连结三田。有开通冲脉,促成中脉通顶、“五气朝元”的效果。

二、开通经脉的状况:古人有说:“自然开通”和“相继开通”,今人说法也不相同,人与人各有差异。现就本人的体验作一说明。笔者采用意念转移“五点一线法”练通了全部经络。具体开通景象是:无内侧(三阴脉),后外侧(三阳脉)。先上肢,后下肢。先左侧,后右侧。先十二经脉,后奇经八脉。十二经脉每开通一侧,对称的另一侧也接着开通多数是在一次练功中,开通左、右对称的一脉。有时是在下一次练功中开通另一侧的一脉。这大概也属于古人所说:“相继开通”吧。

三、意念激发、保持和转移:用意念激发出(热、麻、胀)感觉、应适时适度。保持和转移意念,这要看功夫深浅及意念力强与弱。如意气合一练得好,意到气到功夫深,感觉就出现得快。意念在开通经络前和开通过程中,要多保持一会儿,开通后要少保持。又须“知而不守”,意念由点到面地扩散转移。如从手到肘、到上臂和肩。足部发展到小腿、大腿到全身。最终全身形成一体感。这时默念:“四肢百该,四通八达。”促成全身气血畅通、融融绵绵,似乎身体装在一个大气球内,内外都有气。

四、拍打、按摩:在通经过程中,拍打、按摩是一大辅助法那里受阻,那里就有胀痛和酸、麻感(阿是穴).功后应做按摩或拍打,可起到很好的助通效果。通经后,如遇有气滞某一部时,用拍打、按摩来疏通,也是防偏纠偏的好法。

五、“五点一线”的核心作用:由于“五点一线法”能激发经脉的起点.适时地转移意念,由点到全身的面,起到了扩展意念,引发通经的作用,并能为下一步体呼吸、胎息和练虚人定打下了基础。每个层次只要稍微转移意念,就能再上一个层次。实为通经、防偏和纠偏的可行功法。

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