心理养生四要素: 善良、宽容、淡泊、心静 世界卫生组织为了强调心理健康的重要性,提出:健康的一半是心理健康。怎样才能保持心理健康呢? 善良 是心理养生的营养素。自古以来,长寿者也多是忠厚、善良之人。轻松愉悦的心理状态,能促进休内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等。 宽容 是心理养生的调节阀。在人的一生中,难免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事,总不可避免要发生。面对这些,最明智的做法就是宽容。 淡泊 是心理养生的免疫剂。淡泊,即恬谈寡欲,不追求名利。对于个人地位的高低、荣誉的大小、报酬的多寡、享受的厚薄,如能泰然处之,则十分有益健康。 心静 是心理养生的不老丹。人生不如意事多,不为自己挫折而心灰意冷,也不为身外名利诱惑而动摇,这样就能始终保持心静、神安,体内心气运行自然平和,自然就益寿。 |
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