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十大身体不适信号提示：你有脊椎病了！
关注健康的朋友可能都知道，我们身体的各个部位均可以显示我们的健康问题。我们的脊柱健康问题也会通过身体上的症状表现出来，如果出现以下几种情况，说明你的脊椎出现问题了，要小心哦！ 1、假如你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸的时候颈肩部、胸部有疼痛、牵拉感。呼吸与健康脊骨紧密联系，不能很好的深长呼吸，可能你的脊骨出了问题。 2、如果你身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少，提示脊椎关节已经退变、融合，更加可能存在椎间盘突出。 3、在你弯腰运动时有个地方发出“咔嗒”的声音。这种声音多由颈部或者髋部关节半脱位引起。老年人尤其注意关节错位的可能性哦。 4、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡住，或者是某些地方的脊椎关节、肌肉、韧带出现了损伤。 5、平时精神不能很好集中，记忆力下降、失眠、谨慎恍惚。是因为颈椎不适会影响大脑健康，易造成你精神不集中。提示你可能已经有颈椎病了，脑供血不不是很好哦。 6、如果你的鞋跟常被磨得高低不平。这可能是由于沿着脊柱长轴压力的不均衡造成，在走路时候身体摇摇摆摆的，那么你也应该检查脊椎有没有毛病了。 8、你可能会经常感到疲劳，一天工作下来特别累，腰也酸，颈也痛，四肢没力气。不平衡的脊柱耗尽你的能量，常会引起疲劳，脊柱不平衡，很可能是疲劳的一大原因！这些症状提示你：肯定有脊椎病！ 9、你行走的时候脚尖向外展开。在你走路的时候，注意看你的脚。他们二者都指向前方吗？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部或颅骨基底部的压力不均衡的信号。 朋友们，如果你出现了以上的症状，一定要引起足够的重视。及早到医院接受检查治疗才好啊。
刁氏脊椎保健操：创始人刁文鲳教授讲解示范（视频）
每天坚持做脊椎保健操，可以缓解、解脱因椎间关节紊乱、错位而引起的脊神经、椎动脉的压迫，对于预防脊柱侧弯、纠正脊椎关节错位，起到早期防范的重要作用。把脊椎关节的病变消除在量变之中，把脊椎病的症状解除在萌芽之中。如：头晕、头痛、近视眼、胸闷气短、心悸、腰腿痛、更年期症状等等……该保健操老少皆宜，全民普及； 第一节：按揉颈椎棘突 第二节：按揉颈椎夹脊 第三节：寰枢椎正脊 第四节：颈椎下端保健操：颈椎正脊 第五节：胸椎左右甩动正脊 第六节：敲打胸椎正脊 第七节：腰椎站姿正脊 第八节：腰椎卧姿正脊 |
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