健康养生的十大最佳时间

1、刷牙：饭后3分钟。
2、饮茶：用餐1小时后。
3、喝牛奶：睡觉前。
4、吃水果：饭前1小时。
5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。
6、美容：24点至次日6点。
7、散步：饭后45分钟至60分钟。
8、洗澡：睡觉前。
9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点