从《求医不如求己》学到的减肥方法

肥胖产生的原因有两种：外寒和内火。

中医认为，肥胖其实是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备的过多，因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时清理走才行。

当气血淤积的时候，就会造成经络阻塞，从而带来脏腑功能的紊乱，这样，身体的垃圾代谢不出去，沉积在血管就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。

要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不只是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏得到调节，整个身体状况都会得到改善。中医治的不是病，而是整个身体的调节，身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖自然而然的也就消失了。

肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，也就是所谓的游泳圈。

清除大腿内侧的肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经，每天睡觉的时候，用手掌跟从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下，推的时候可用一点肥皂或者油脂的东西润滑一下，以免推伤皮肤、

清楚大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。要想减去这个部位上的赘肉，只需要用手指节去敲打就可以，因为这些穴位不在皮肤表面。所以敲打的时候力度要能渗透到肌肉里去，只有这样的敲打，效果才能真正的明显。

如果腰上有赘肉，就需要敲打腰两边的带脉区，带脉的位置在与肚脐平行的腰侧。平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300下，由轻到重，以舒服为宜。

肠胃功能失调引起的肥胖。

如果大厂功能失调，胳膊上的反映点会很多，这时候要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，也能改善便秘的问题。

如果胃功能失调，可以用一个简单的方法--跪膝法，就是在床上或者是地上，铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常、。

小肠功能失调引起的肥胖。

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。一个很简单的方法就能解决。把瘦举起做敬礼的姿势，然后用手指肚捏手臂内侧，大拇指是心经的位置，其他四个手指肚捏的位置就是小肠经。捏的时候从腋下往肘上走，一直揉到小臂。

心脏功能失调引起的肥胖。

晚上睡觉的时候觉得闷，需要开开窗户的，或者上楼没几步就喘的。这就是心脏功能不好。每天拿大拇指按揉心包经，把胳膊往前伸，从腋下到中指的这条直线就是心包经。

脾的运化失调引起的肥胖自疗法。

脾虚通常会引起腹胀，脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找，当贴着小腿这根骨头内侧来捏的时候，会找到一些痛点。这些痛点就是穴位。脾经堵塞的人会很疼，这时就要多揉。揉左侧的脾经效果最好。

膀胱经失调引起的肥胖。

膀胱经在人体的后部，后背，臀部，后腿，脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背。臀部赘肉多的人都是膀胱经的问题。

最好祛除的办法就是在后背的膀胱经上刮痧，也可以用拔罐，按摩，捏背，艾灸的方法、

消除臀部上赘肉，趴着，用拳头敲打臀部就可以了。大腿后侧，小腿后侧的可以用按揉的方法。

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