减肥就是减废

减肥到底减什么？答：减该减的东西。不是蛋白质，也不是脂肪，而是体内的废物。只有减掉这些，气血才会通畅，身材不会走样。

赘肉≠优质脂肪，赘肉 = 排泄不出去的垃圾
肥胖的原因：①外寒（寒邪入侵造成的寒凝血滞），②内火（肝郁气滞造成的血瘀）

当气滞血瘀时，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤就是赘肉，就像河道淤堵一样。

减肥不难，关键要根据肥胖发生的部位，找出肥胖的根因，通过调理疏通相关的经络，就可以达到理想的减肥效果。
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清除腰部赘肉“游泳圈”
① 推腹法
如果您想减啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解除您的烦恼
② 敲带脉
用空心拳头敲带脉。带脉就像个带子一样绕在腰间，它的位置一般是赘肉聚集的地方。
带脉走的是胆经，敲带脉可以帮胆汁分泌消化赘肉；带脉也是升结肠和降结肠位置，敲打它可以增强大肠蠕动，帮助排便。
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减大腿上的肉——跪膝法、推肝胆经
①跪膝法
跪膝法对于减肥的女士来说，坚持两周就会出效果。
床上，垫子上都可以做。双膝跪地走，往前几步，往后倒着几步。每天20分钟即可。可以边看电视边做。
②推肝胆经
手掌根推肝经（大腿内侧）、胆经（大腿外侧）。睡前用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，推300下
中医减肥不是光减一个肥胖症状，它实际上是在调节整个机体功能
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“蝴蝶袖”手臂内侧有赘肉——捏心经、小肠经

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
怎么调理呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还有助于心脏供血功能。
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周身性肥胖——揉心包经
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉（垃圾）吸收并清运出去。
把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。每天拿大拇指按揉心包经，可以增强心脏功能。
需要把两只手臂上心包经的痛点给揉散；红点位置为心包经五腧穴，需多按揉。
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身子胖四肢细——按揉两侧小腿上脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。脾主运化，把食物转化成营养物质。脾统血，还要把新鲜血液运到全身。如果不能运到四肢末梢，那里就会有瘀血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程。
囔囔肉、大肚腩、小粗腿，都是脾虚肥胖的特点。
用推两腿脾经的方法，有助于消除这些地方的肉肉。红点位置为脾经五腧穴，需多按揉
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清除后背的赘肉——后背膀胱经按揉、刮痧
后背与臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
人体的风寒易堆积在膀胱经，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
“风从项后入，寒从脚底生”，就是说风寒都是从膀胱经进来的。好多人后背膀胱经穴位图上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
驱寒是清除膀胱经上赘肉的好方法。刮痧、拔罐、捏脊、艾灸都是给膀胱经驱寒的方法。