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疏通经络,百病不请自去 、中医咨询后背起痘痘

2011-11-09  悠悠乐馆
按揉心包经和拍痧后,心率由原来的80多降到60(跟游泳也有关),心脏感觉大有改观,特别舒服
   疏通经络,要懂得每条经络的禀性,因经络里的气血分布不同,比如对多气多血的经络,像胃经、大肠经等,比较容易实热,用各种外治法均可;对多气少血的经络,比如三焦经、胆经、肾经、心经、脾经、肺经等,以顺气为主,用振动拍打为好;对多血少气的经络,比如膀胱经、小肠经、肝经、心包经等,以化瘀为主,用按摩、刮痧、拔罐等合适
  疏通经络,要记得经络当令的时辰在其活跃的时辰内,做该条经络,效果会事半功倍比如早起通大肠经和肺经,上午通脾经和胃经,中午通心经和小肠经;下午通膀胱经和肾经;晚上通心包经、三焦经在前,肝经、胆经靠后,从中悟其规律,顺其意志,方能调其身形,健其体魄
  1.揉中府、肺俞,止咳又润肺
  肺经从体内行至肩膀头出,起于中府和云门两穴若点揉二穴很疼,必有邪客,可用一个大真空罐在此拔罐一罐两穴,便可引出入侵之外邪
  罐斑通红,为热;罐斑黑紫,为寒;皮肤出泡,为湿
  如果咳嗽初期,马上刺激点揉中府、肺俞(或者拔个真空罐5分钟),立马止咳我用此方法治疗俺老公一热伤风感冒就咳嗽的毛病,屡试不爽
  2.常搓手腕,清涕自消
  肺喜温,怕寒凉而手腕处皮薄,如果这里长期沾凉受冻,老来必定肺气伤损(对心也不好)尤其是中医寸口把脉处,为要害之口
  当您身体突然感到寒凉时,清涕流下,此时看看自己的手脖子(还有后脖子)是不是在外晾着呢?这时,您可以马上搓手腕寸口至发热,就会感觉后脖子发热,清涕即止,便可避免一次感冒啦!
  3.着急上火引起的咳嗽咋办——少商穴帮您忙
   中医说,四肢体远端,刺络处理,可泄热去火肺经手指尖上的少商穴,特别适合放血,可泄肺热
  一次,我有点着急上火,再加上咳嗽,当时手无寸铁,就用右手大拇指的指甲,在左手的少商穴上狠劲点下,钻心的疼啊!我咬牙坚持1分钟,等痛劲过了,又对着少商(垂直刚才的横线,十字交叉)点了一次最后疼得手都麻木了,但是身体感觉好多了,晚饭喝碗粥入睡,次日相安无事
  健康小提示
  1.肺反应在脸上的部位为双眉之间这块区域要是发红、发青、有斑、长痘,祸首均为肺内藏邪如鼓痘、发红(伴燥咳),提示肺经有热?发暗、发青,提示肺经受寒
  2.肺还主声(但根在肾)声音低微,为肺气虚;声音嘶哑失音,为风寒束肺
  肠道一通,浑身轻松——打通大肠经的具体办法
  1.上臂偏粗、下牙龈肿痛的人,大肠经可能有堵
  在食指尖上的商阳穴处刺络放血,可泄大肠内热,效果极其明显我亲身体验过多次,觉得比吃药泻火更为安全(减少药物伤害)
  沿食指向上,就是合谷穴了中医说,头面合谷收意思是说,合谷能祛除头面部之疾患(但不是唯一的)大肠经还穿越下牙龈,若下牙龈肿痛,或嘴角边爱起痘痘的,皆可考虑为大肠内热有余,应敲打或按揉大肠经
  若上臂偏粗,尤其臂、手五里一带很痛的,说明此段瘀堵,需逐个揉开或拔罐
  有时手五里还可替代足三里用一次,同学小燕上针灸课,突然胃部疼痛难忍,不能低头弯腰下揉足三里,她就按胳膊的手五里,很疼,但揉了两分钟后,胃部疼痛逐渐缓解
  2.每天摇肩膀,大便润而滑
  大肠经在肩膀后穿过,若大便干燥,几日不下,属于大肠经里有热火这时要常揉此处的肩、臂两穴,力度要重(肩膀肉厚),可借用周围的物件去顶着摇动肩膀,对泄火有益处一般在肩膀线上能找到痛点,一次揉2~3分钟,或用真空罐请出邪气更好
  3.管好脖子段的大肠经,嗓子不疼不痒
  这里有两个穴位,扶突和天鼎,都在脖子外侧嗓子疼者可试着慢慢揉几分钟,把这两穴的瘀堵处化开,嗓子疼便可缓解
  老百姓常说的上火,每个人的表现不一:有人走嗓子,有人走眼睛,有人走气管,有人走鼻子其实,这都说明一点,身体内某条经络长期瘀堵了,所以人一上火,身体不能正常化解,就会冒出体外,表现在不同的位置上我曾经特别爱上火,口舌生疮、大便干燥、口渴是家常便饭疏通经络后,几乎不再发生了我老公爱牙疼,通过这两年的经络调理,现在也很少闹牙疼啦
  4.鼻子爱鼓包,揉通迎香穴
  大肠经沿两侧嘴角向上,到鼻翼处迎香穴与胃经汇合(古人聪明,最后还是把胃肠归为一家)这块地带如果爱鼓包,多为大肠经里热火大(当然胃经也脱不了干系)那么,您就要仔细揉通整条大肠经,从根本上去火吧
  身体上各个部位都有许多不同的经络经过,当您身体有不适时,就可逐一在经络上试验方法是:先仔细找痛点,然后对图看痛点是在哪条经络上,从而发现是哪条经络瘀堵作怪;然后,您再在该经络线上进一步查找痛点,一并揉开,疼重则加罐那么,在以后相当长的时间内,身体就会平平安安了
  健康小提示
  1.大肠虚寒,多表现为肠鸣、腹痛、泄泻、肩部麻木等
  2.大肠实热,经络所过之处,多见红、肿、热、痛、出血、干燥、牙龈肿痛、鼻出血、大便秘结、肠液干枯等
  家庭必备的护胃养胃法宝——打通胃经的具体办法
  1.揉四白养气血,天天面若桃花
  从脸上的承泣、四白穴(眼下部,两边对称)开始向下,此段逐个检查,把痛点揉开(气血上来,脸上红润)注意,揉时要抹点润肤露,手法轻一些,当心伤着脸部娇嫩的皮肤
  一般胃里有内热的人,面颊此处就会起很多痘,提示您要从调理胃经入手
  2.缺盆揉到位,胃和卧也安
  缺盆穴是胃经由脑袋进到胸部的第一道大门,相当于由澳门入境的珠海海关,常揉(有N条经络通过)大有益处接着,出缺盆,过乳头(女士穿吊带的位置),此段逐点揉通,可有效缓解胃到头面部这段路径的很多毛病
  我偶尔失眠与吃有关,一般晚上FB,当夜易失眠中医说,胃不和,则卧不安于是,我就在缺盆上拔罐,紫斑多多?其是从缺盆往下的这两条线,感觉点点不通,彼彼皆瘀堵,我揉了近1个月,终于打通此段再加上其它疏通胃经的方法,从此彻底告别因胃不和的失眠
  4.多年老胃病,要揉“养胃穴”
  请记住,胃经线此刻开始改为中线旁开2寸,直下到底如果这段经络瘀堵不通,多见沿线?囊肉多,按揉费力(肉太厚啊)我一般是用刮痧板从胃部开始,直上向下推压(隔层衣服)这不仅能疏通经络,还能减腰围、去宿便呢
  胃气虚弱的人,肚脐以上的部位易有痛点那么,您可以把手心搓热后再揉这些点,胃痛便会缓解,还可养胃气
  在腹部,还有一个不得不提的天枢穴(与肚脐平行,旁开2寸)此穴之高明在于,古人发现它是胃经上与大肠相通的枢纽开关胃肠有不适的人,可用拔罐、刮痧、按揉等外治法来刺激此处,寒凉的用热敷和温灸一般隔天1次,连续坚持做10~15次,便可使胃到大肠的气血正常沟通,既顺手调理?腑,又消除因胃肠不安造成的大肠疾患,还能消热、去肿、调经、减肥
  现代人常胡乱吃喝,影响脾胃兼大肠的运化,这时就可以去做通天枢穴,它就像足三里一样,也是个调理胃肠的保健大穴
  我在自己身上试验过,第一次在天枢拔罐,罐斑呈黑紫色且冰凉我就琢磨,平时自己感觉烧心、贪冷饮、便秘,说明胃热炽盛;而胃肠上下的“开关”天枢穴里还有寒凝,至少证明上热下寒,此点不通,所以,胃气只好上逆,久之胃火烧心了等做通天枢后,胃与大肠和好如初,我以前一些老胃病的症状得到了很大的改善
  5.按足三里没反应,?找髀关来帮忙——打通大腿段胃经之妙
  我注意到,在大腿上,凡是髀关穴不通的人,往往按足三里反应小
  大腿正面偏外侧(裤兜下缘)的肉,如果肥厚而且鼓起,那么试着按住髀关穴,很多人一定会大喊疼啊!其实,好多人大腿这里都粗,我想这是因为现代人比古代人坐得舒服吧尤其是爱窝在沙发里的人,很容易造成该穴位瘀堵胃经气血在髀关穴处瘀堵了,小腿的足三里也就不通畅,所以您再怎么去刺激足三里,也很难把堵在大腿的胃气引下来
  这时候,您就得重按髀关穴,加反复拔罐,直到打通大腿段胃经,气血才能顺利下行?自己的这个穴位瘀堵得很厉害,用拔罐、按摩打通后,我发现大腿鼓起的那块肉变小,大腿周长减掉近2寸,足三里穴也有了畅通之感我用此法试过许多人,无论男女老少,只要髀关穴处肉鼓鼓的,一按准叫唤,再按足三里,却反应小我料定,胃经气血瘀堵在髀关了,需重点打通啊!
  6.养胃大药“足三里”的一穴多用法
  此线在小腿中间骨头向右旁开1.5寸,直下到脚背的足第2、3趾趾缝间对大腿苗条的?髀关穴不堵的、贪凉的、爱臭美裸露的,重点就关注足三里了,它在外膝眼下3寸向外旁开一横指处
  对足三里,我家小仙感受良多一次,她红薯吃多了,胃胀痛难忍那时她刚接触经络,就知道一个足三里,马上用小锤子敲了10分钟,再按揉此穴,胃痛即消她告诉我说,足三里也是一个消气穴但这与太冲穴消肝胆怒气不同,足三里消的是肠胃的浊气她家老军头游泳回来,饭后顿感胃痛,估计胃着凉了于是她就用电吹风机吹足三里几分钟,手到病除,胃痛全消
  但是,此穴引调胃气时,因隔着膝关节,关节皮薄肉少,故易受寒凉,引发堵塞我建议您要经常按揉和敲打足三里(用小按摩锤),目的就是引胃气通过关节,顺利下行我觉得,现代人常揉足三里,与好好保暖膝关节(胃喜温嘛)同等重要
  我一般不去刻意揉足三里,而是沿胃经从上向下,用四个手指扣着骨头边上按压我想,胃经反正就是这条线了,都该把它揉通畅才对当到下面快靠近脚踝的地方时,感觉有一个特别疼的点,点下还有结节仔细对图,该位置没有穴位,这就是中医称的“阿是穴”吧(一按疼,就喊“啊”)我把那点揉通后,感到脚面热乎乎的,这就证明足阳明胃经之阳气通畅了
  7.常给老爸老妈揉小腿肚,脾胃健康笑颜开
  脚是脾经和胃经接力棒交接之地,胃气从上边下来,通过脚背到达厉兑穴中医说,这条线上的四个穴位都可治头面疾患,即所谓的上病下治在针灸课上,北中医秦立新老师幽默地比喻说:烟筒上面堵了,就得从下面掏灰,使气血下沉而通畅
  这片区域里,其中最得气、最好用的是内庭穴,也是胃经的最后一道闸门而厉兑穴,刺之可泄上身之热,效果神奇
  我朋友的母亲,有阵子不思饮食,消化差,证属脾胃不和我劝他给妈妈揉揉整个小腿,特别是足三里和内庭穴,使胃气到脾气顺利交接他每晚回家后,跟妈妈边唠嗑,边揉脚面、揉小腿,一来二去,老太太见好起来后来,我跟他说:“地球人都知道,犯胃病与情绪有关您啊,平时忙得
  顾家,现在老太太病了,您陪在床边,就是说几句贴心的话,她都会病去一半啊!”
  健康小提示
  1.胃为多气多血之乡,故易热瘀
  2.《黄帝内经》里说,观察手掌的大鱼际(大拇指下一坨肉)处颜色变化,可判断胃的情况色淡清白,胃中有寒;色红充盈,胃中有热;色发黑紫,内邪久留于胃
  3.鼻头是脾胃对应脸部的反射区鼻尖为脾,两侧鼻翼为胃若此处爱鼓包、起痘(上火)?发红(有热)、发黄,及上牙龈肿疼,皆为脾胃经络之病
  4.拍打胃经时间:以饭后1小时,尤其是早上7-9点最好;晚上睡前再拍1小时
  5.拍打胃经方式:
  ①脸上穴位可以?中指来揉,重点穴要揉1分钟左右,使局部产生酸涨感觉;
  ②向下到脖子和胸部处时,则用中指和食指一起来揉,要感觉按到了骨头与皮下组织的交接面上;
  ③腹部用拇指,加大些力度来揉,但不能感觉到疼;腿上可以双手交换着做,先是拇指与四指分开,一直向下揉,到梁丘和足三里时力量加大,使其产生酸涨感
  ④每次按揉完毕,喝一小杯热水
  6.借用刮痧板点揉虽然会更省力,但用上手指来揉,还等同于活动了上肢的经络哟
  吃饭不香,没有胃口怎么办——打通脾经的具体办法
  1.脚上长大脚骨,脾胃多半不畅通
  脾经从大脚趾的隐白穴开始,一路向上,沿着大脚骨的外侧,直达脚内踝的商丘穴脾经的原穴太白(大脚骨处)为健脾之要穴,能治各种脾虚,并有着双向调节的作用如腹泻可止,便秘可通;有益血糖,高者可升,低者可降
  我观察发现,长了大脚骨的人,一般脾经应为其身体的短板要害我在游泳池里见过不少这样的人,一问皆有脾虚毛病比如,中老年人长大脚骨,皆脾虚,有的还患了糖尿病;女性长大脚骨,多为月经不调;男性长大脚骨,多为脾胃虚、消化差,身体瘦弱所以,我要提醒有大脚骨的朋友,请多关注自己的脾经啊(当然,好多人的肝过旺在前,又克了脾在后,通脾气还要先通肝经)!
  接着到了脚大拇指上的公孙穴此为脾经与胃经交汇点,它在这里接过胃经“接力棒”,掉头开始带气上行啦!这时它的目的是,把清新的脾气沿线带到终点多揉此穴,必能引胃气到脾家,连通两经要注意疏通顺序:由下而上!
  2.女人过四十,必通三阴交和血海——脚踝到大腿上段的脾经畅通法
  在这一段,脾经先从商丘到达冲门,然后沿腿内侧(内裤线与前裤线之间)直线行走其要穴为三阴交和血海
  三阴交,顾名思义,就是三条阴经(脾、肾、肝)的交汇点不少人该点按下去会疼得厉害,要坚持慢慢揉开,就可以点带面,使三条阴经血脉相通
  我的三阴交巨疼,每次看电视,必揉此穴两分钟赶上广告,来兴还扎上一针,得气即止,行针半小时我发现大多中年女性朋友此穴都很疼,真是“人过四十,阴自半”啊!所以说,女人要好好养阴,就从揉通三阴交开始吧!
  我原来更年期症状严重,就是用吃知柏地黄丸,外加点揉三阴交的办法来调理的一个多月后,潮热、出汗等症状明显减少,痛点也感觉揉开了,不疼了俺内心琢磨,估计这三条阴经,已经交汇相通了
  女人过四十,补阴就是我们这个年龄段的重点而如何让三条阴经交汇通畅呢?坚持按揉为好当然,经络也有耐受和适应性,如?反复刺激某个经穴,其敏感性也会下降所以您把它揉通畅后就可以停手了,令机体自我修复隔段时间,您发现又有不通时,继续再做三条阴脉相通,对女人的养阴绝对好处多多啊!
  我觉得,血海穴的玄机同足三里,关节卡着上下气血,易瘀堵,而脾又主血,古人发现此穴可养血、理血、调血,故称之血海所以,通透此穴,同时保暖关节,对女性朋友尤为重要现在的女孩子,冬天穿皮靴加短裙,关节裸露受冻,胃气卡住不降,脾气卡住不升,脾胃消化、养血等功能不好,造成月经紊乱,好令人着急和担忧啊!
  我在小腿外侧做通胃经时,是?手在腿骨里侧边缘从下而上捋而用同样的方法来做脾经,发现里面的痛点有两个,虽不是穴位,但我还是坚持揉开,这对脾气上行极有好处!
  3.山药粉配刮肚子,专调食欲不振、消化不良
  脾经过腹中线两侧旁开4寸,上达腹哀穴此线最好用刮痧板从下向上反复推压(躺着操作得劲,对胃经是推下,到脾经则拉上)医书上说,此处对因脾不好形成的腹部毛病,如腹痛、腹泻、肠鸣、大便干燥、疝气、女性带下等十分有效(顺手还可减脾虚形成的小肚子哟)我一度脾虚,脸色蜡黄,用此法加每天早餐一勺山药粉,少吃生冷,几个月就调养过来了
  4.点压“二肚子”,减腹又刮油
  脾经到胸部开始变道,为中线两侧旁开6寸,可沿着肋骨缝隙处逐个查找,按揉通开腹部与胸部之间,经络线还从胃部兜一圈,正好为脾胃交合此处最易鼓出“二肚子”(肥肉),可用手指常点压,坚持不懈啊!(俺的“二肚子”就是用此法,再加上游泳的波蛙姿势,横膈膜用力吸气减掉的)
  健康小提示
  1.脾华在唇,气血虚,口唇淡白无华;脾胃极热,口唇生疮
  2.脾气虚弱,则好吃甘味(甜)(脾气虚之人,好甜口邪乎,一碗粥放两大勺糖,还不解恨,可喝点黄芪泡水(咨询中医大夫),少量起步,就会逐渐改善猛糖毛病的)
  心经与小肠经的关系,俺觉得,像皇上和太监:皇上不舒服,发蔫或上火,把气和火都撒在太监身上了故中医有样的说法,“心火下移于小肠”
  心经皇上把气血(情绪)传给小肠,太监怏怏而退,宫里曲径通幽,小肠循经复杂,故疏通时,要搞清经络走向及路线,力度适当
  让心满意,身体最终才满意——打通心经的具体办法
  1.一拨动极泉,心情郁闷消失无踪
  极泉为皇上出宫(心从体内出来)的第一道穴腋下的那几根筋(麻筋儿),拨动如指拨琴弦,此穴窜动感若流到指尖,可刺激心经,使气血舒畅,化解心情郁闷,现代人也不会动不动就喊郁闷了(可以经常揉揉此穴哟)我一般处于郁闷状态时,拨动几下极泉心弦,沏一杯浓香的?啡,来块黑巧克力,一会儿工夫,感觉自然就好起来了
  2.拉直双臂,心脏
  舒坦
  大臂内侧,见松肉耷拉(正常衰老除外),或疼痛拒按,或酸涨难过,多半为手臂内侧心经及心包经气血不足所致这时可缓慢按揉,逐个打通,以改善气血,使肌肉慢慢缩紧
  游泳池里一水友说,给您看看我大臂,说着抬起手,只见上面的肉松弛耷拉,如一张肉皮,与骨不相连我按其心经和心包经的穴位,她喊酸,人直躲闪再问,胸部常有不舒服,喜用拳捶胸我建议她经常揉搓胳膊内侧经络上的痛点,等气血通畅充盈,现状会有改善
  肘关节卡处为少海穴,意为血流之海若肘关节受累、受邪,此处易瘀堵,故要揉通比如说,许多老年朋友的少海穴及曲泽穴都会很疼,再看看胳膊,大都伸不直,筋缩严重这样的情况,可将胳膊贴着耳朵,向上抻拉筋骨这个方法要与点揉穴位交替进行,手臂慢慢拉直后,经络的气血循环一改善,心脏的感觉也会好起来
  3.年轻时洗冷水多,心脏不舒服怎么办
  老年人心脏有事,我觉得与年轻时手长期受寒凉有关,因为心经、心包经受过寒冻啊!当人老时,气血不够,心脏也易毛病丛生我朋友的母亲,心脏总不舒服,特别怕过冬,遇冷心脏?发紧,胸闷我建议她热敷后背,并温灸心经小手指的位置,据说今年的冬天好多了故温暖一下心经,心脏毛病有缓解,说明选择此法是对的
  心经到头,为小手指上的少府、少冲两穴,医书提示均为心泄热之用爱心急上火的人,可多揉揉小手指,必要时可通过刺络把火灭掉,也免得心火下移,伤及太监小肠经
  皇上在小指内端的少冲穴,把杂事交给太监小肠经,然后出小指外端接着办事柔软通畅的小手指,可保证它们交接顺利,不动气太监接过杂事,一路向上小跑,急奔“心系”回宫
  健康小提示
  1.心华在面,面白无华,心气不足;面色青紫,心脉瘀阻
  2.心为舌之苗,心阳不足?则舌质淡白胖嫩;心血不足,则舌质淡白;心火上炎,则舌尖红赤;心脉瘀阻,则舌紫,瘀点瘀斑
  3.心主神志,异常可见舌强直、舌卷、失语等
  4.汗为心之液,心气虚,为自汗;心阴虚,爱盗汗
  5.有中医大夫说,心经最好少碰,心不舒服,尽量打通心包经我的实践经验是,心经里如果有瘀堵的痛点,也应该揉开,不过手法要柔和些做经络时,同样也讲究个心情好的心情,气场好,效果也好;又急又躁时,劝您还是先调平心气,再动经络现在都讲究母乳喂养,如果一个妈妈给孩子喂奶,是生气窝火好,还是心情舒畅好呢?答?不写自明
  我们千万不要“白吃饭”了——打通小肠经的具体办法
  小肠职责:升清降浊升清就是把来自胃的东西再行分类,把精微传给脾,糟粕传给大肠一旦紊乱,它会晕菜,清浊不分,我们也就白吃饭了
  故调理小肠经时,一要顶替心经泻火;二要常提醒它别贪睡失职,清浊要分清楚
  1.揉上臂段小肠经,促肠胃蠕动,保气血畅通
  这段线路与心经一线对应,如有不通,按则必痛,什么口腔溃疡、腮帮子疼及咽疼、脖子强直、肩臂外侧疼,小肠经都路过其中指下后溪穴因连督脉,还可调颈椎及督脉的气血,可泄热?手腕关节处的养老穴,顾名思义,抗衰老的,可常揉保通;肘关节小海穴,善通经活络,止痛速效
  2.容易犯困疲劳的人要常按摩小肠经
  肩膀上留有9个穴位若肩膀酸紧,责任多在于小肠经气血不足,或者被瘀堵了这时,可用外治法拔罐、按摩、刮痧等,松软肌肉,活络气血过肩头
  平时可做做耸肩运动:抬头,缩脖子,夹紧肩头;两手握拳放在胸前,用力一紧(快)一松(持续一会儿),使肩膀发热,气血循环到位我现在写字多,坐上一天,心火较大,难免殃及小肠经,故肩膀发酸每天坚持耸肩2分钟,对减轻疲劳十分有效
  我还见过一个朋友总是肩部发紧,抻拉不开细问,人爱着急,心火大,小便发黄,这是典型的心火下移到小肠经,反应到肩膀上此类情况,经常给肩膀刮痧、拔罐,效果比较好
  3.听力不好,常揉听宫——脸部侧面的小肠经通畅法
  接着,小肠经从脖子上到颧穴这个穴位瘀堵,就会?响脸色红润,所以要经常揉揉(手法轻些,当心伤到娇嫩皮肤哟)
  最后小肠经到达听宫穴,顾名思义,此穴与听力有关《黄帝内经》说,有一种外感耳聋(耳聋内因多为肾不好),就可从小肠经入手治疗为记住此穴,我把它记成太监的耳朵,要小心听话呀建议有耳朵疾患的朋友,可常揉此穴您也可在耳朵附近找瘀堵的痛点,逐个揉开,一次两分钟
  健康小提示
  1.小肠受盛化物(装东西,消化而生),气机紊乱,则腹部痛疼
  2.小肠泌别清浊,一旦分不清楚,就会水谷混杂,便溏泄泻,小便短少
  膀胱经和肾经的关系就像一对东家和掌柜肾经为东家,掌握着钱财和不动产;而膀胱经像个掌柜,努?招呼,多入进项,使生意越做越好同在生意圈里,两人相辅相成
  膀胱经又如一道控制水道开泄(储尿和排尿)的阀门,把它疏通了,阀门才能灵活;而疏通肾经,让其得到充足的气血推动,才可更好地肩负起“东家”的使命,储备气血,藏好金银,以备身体急需之用
  只要是脏东西,就别留在体内——打通膀胱经的具体办法
  亚健康的人大多膀胱经不通,尤其是后背长期疼痛发紧的,更显阳气不足,进而也无法推动肾经,使肾经渐渐虚弱
  膀胱经多血少气,后背俞穴的名称与体内各个脏腑遥相呼应,为五脏六腑的排毒出口,可?当疏通(有碍则疏,无碍养阳)尤其是到了春季,通畅后背气血,可排毒,保阳经运行自如此外,一般经络调理之前,都要先把后背的膀胱经打通,以扶正阳气,抵抗病邪
  1.揉睛明、攒竹,心明眼亮
  做眼保健操的睛明穴,正是膀胱经的起点
  小肠经在眼角内侧睛明穴与膀胱经交汇,而后两条线并列上行,经过眉毛内角,进发际这段有很多做眼保健操常揉的穴位,除了睛明,还有眉毛内尖的攒竹穴经常点揉,对眼睛好
  2.头中间痛,刮痧可解——头部的膀胱经通畅法
  头顶上的膀胱经距身体正中线0.5寸,直下到脖子此处可用刮痧板(梳子)推压,或用十指的指甲面,从前向后推,或沿线点揉,对治头中间的疼痛有效寒凉怕风或头皮发热、有汗的,都是头部经络不通所致,要顺手推一推膀胱经的这两条线,让气血流动起来,越头皮而下注脖子
  3.惊蛰时在背俞拔罐,可驱赶一冬的寒凉
  从上面的分支下行后,两侧膀胱经分别在体正中线旁开1.5寸和旁开3寸,一边各有两条道,共4条线,直到尾骶其中靠里边这条线上的穴位,对应着五脏六腑,称为背俞穴,可用刮痧、走罐、拔罐、按摩、刺络等外治法疏通惊蛰后,在后背整体走罐、拔罐,便可将积聚一?之邪用罐引出,让排毒口通畅无阻
  一般后背有不适的,多为膀胱经气血不通而起如果是人体的五脏六腑不适,调理前,要优先把后背所对应同名字的俞穴做通,以达到打开风口的目的,给邪有出路
  4.让您的腰部重新灵活起来——大腿到关节段的膀胱经通畅法
  腿后正中一线到关节,线上有3个穴位,可逐一揉开(肉厚费力,最好两人互相做)
  关节后面有两个要害之穴,委中(凉血泄热,舒筋活络)和委阳(通三焦,利水道)因其在膝关节后面,易于瘀堵,所以有空时可用个物件坚持点揉,外加间隔拍痧、刺络,使其保持通畅,让气血顺利下行,通过关节
  我朋友腰疼N年,我给她按摩腰后,见此二穴鼓满,毛细血管肿胀,遂刺络加拔真空小罐两只,起罐后,腰痛即减轻
  5.将阳气引到脚底,双脚瞬间暖暖的
  腿肚子正中一线,任何一穴瘀堵,都易见冰凉小脚我家喵喵的阿姨慕姐,自己经常揉腿肚子这条线,慢慢地脚就热起来了对肉厚实、难揉到位的,可借用个器械,比如,用小擀面杖从上向下推压,可使气血通畅
  随后,膀胱经从脚下来,落到踝骨外侧,直达小脚趾外侧的至阴穴这段脚脖子,也是个关卡一旦寒凉过来,膀胱经的气血流到此处,就如进了漏斗,河道变窄,造成供血不足故常揉这一溜儿线(无所谓穴位点,见疼就得揉开),是保阳气通达脚底的好办法之一
  膀胱经打通,气血丰盈,便经过小脚趾进入脚心涌泉穴,毫无保留地把气血给了肾经,而我们的脚也热乎了
  另外拉筋、后背撞墙,其实都是抻拉和激活人体后背这条大筋,方式不同,但殊途同归只有膀胱经活络起来,机体才可阳气充实,抵御倭寇啊!只要我们善动脑筋,总能找到适合自己开通膀胱经的方法
  健康小提示
  1.膀胱经为“津液之腑”,有开合作用,以维持储尿和排尿的协调平衡如果外感湿热或饮食不节,就容易引发尿频、尿急、排尿灼痛湿热加重,尿垢煎熬,日久可见沙石呀!
  2.《黄帝内经》上说,痔疮也是湿?瘀血留滞所致,故也要从此经上调理
  有多少本钱可以供我们新生——打通肾经的具体办法
  肾为先天之本,生命之根,可藏真阴,可元阳,为水火之脏
  肾经为阴经,多气少血,同时连接的脏腑最多血为人兜里的银两,肾责主封藏,要看住家里的银两哪个脏腑急用银子,都对它伸手要肾经职责除了当好东家,收藏好金银细软,为身体储备,还要在关键时刻起到央行的作用,救市,解危机,渡难关,应备各个脏腑之急需
  1.身体本钱不足,就得去揉“补肾圈”
  肾经源头起于脚心涌泉,它在这儿接过膀胱经的气血,循行而上涌泉穴因在脚底,容易不通,身体不适者可适当按揉但现代人常年按揉足底,尤其是在冬天,无病也反复刺激,这就会暗耗肾经(按摩足底?,人感觉很松懈),建议适可而止
  肾经线与膀胱经恰好对应,走在脚脖子里侧,在踝骨上绕个环形圈,由下而上,需慢慢地揉尤其是太溪穴,古人比喻肾经一过此穴,必聚流而成大溪水,就像道闸门,通畅灵活,还可滋阴补肾,调理冲任二脉
  俺家小幺小燕,早产儿,先天肾经“欠账”她学习中医后,常慢揉太溪、涌泉等肾经沿线穴位,自己明显感觉肾气足了,而且脚也
  冰凉了以前她一到傍晚就蔫头耷脑,现在好如常人了(祝福她啊)但久揉又发现,其灵敏度下降了所以说,打通经络以一个周期10~15天为好,然后休息几天?别玩命跟经络较劲,会适得其反的
  我是最后才疏通肾经的,因为我在摸索“补”的手法我发现自己身体上的毛病都在右侧,但肾经的涌泉穴则是左侧不通,轻点按就钻心的刺痛后来,当身体出现肾经不足现象时,比如耳鸣、失眠,我就连续几天轻轻点揉左侧涌泉穴,从及太溪和脚踝附近的穴位,每穴两分钟之内我把脚踝骨内侧一周叫做“补肾圈”尝试调理过很多人,细细揉来,发现此处有痛点的人很多但一旦揉通,人就感觉到脚心发热通窜,一种难以言喻的舒适感,由脚脖子遍布全身而且,我坚信,随着膀胱经阳气的生发,会自觉去推动肾?的
  2.按复溜穴,治更年期盗汗
  在脚踝骨上方,此地肉不多,相对薄弱,古人于此处多设了几个穴位,提醒其重要性其中受用的是复溜穴,在太溪直上2寸,能滋阴、清热和利尿医书提示它对肠鸣、腹胀、泄泻水肿有效,而我个人用其更多的感觉是在“汗”上夏天汗多时,点住该穴,汗便可慢慢止住,尤其对更年期的盗汗效果更为明显
  3.阴谷可壮肾,越活越年轻
  大腿沿线一溜儿穴位很少,但可以常拍打,保持通畅膝关节膈窝内侧后面,有个阴谷穴,与委中、委阳并列齐行医书说此穴可益元壮肾、调理月经,多好的穴位啊,也该揉通(自己不好下手,可两人互相揉)
  我在给别人做膀胱经时,有时顺手按住此穴,发现三阴交不通的人,这个地方也会疼可拔个小罐5分钟,使瘀堵疏泄,对通畅肾经之气有帮助
  4.腰酸、腿软,求助幽门诸穴——腹部上段的肾经通畅法
  肾经从下上来,线路距身体前正中线左右旁开0.5寸,一直到胃部这一段的穴位,如商曲、石关、阴都、通谷、幽门等,作用多为调理肾气,并可处理因肾气不足落下的头晕、眼花、耳鸣、耳聋、腰酸、腿软、健忘等一般用手轻轻点揉即可,遇痛点要揉开肉厚的可用刮痧板推压,或用擀面杖适度推擀
  健康小提示
  1.肾主骨,藏精精生髓,髓养骨,如肾经虚少,则骨痿无力,齿摇脱落
  2.肾华在发,肾经可化血,发为血之余,精血不足,则发枯脱落
  3.肾开窍于耳及二阴,肾经亏虚,则耳鸣耳聋,大小便异常,生殖功能低下
  ——打通心包经和三焦经对身体有什么好处
  中医在五脏里多加了一条心包经,对应着六腑里的三焦经,互为表里古人发现,它们同在内的一条线上此线上出心系,下到大小肠,正好贯通人体的上焦(心肺)、中焦(脾胃)、下焦(肝肾)我理解,它们俩就像联系五脏六腑的一对信息联络官,心包经像时下的CCTV(国之咽喉,为心啊),而三焦经则像广电网,布满大地
  给心松绑——打通心包经的具体办法
  1.清理天池一带,心中憋闷无影无踪
  肾经内线由此流入胸中,与心包经相会平时心情若不太爽,脾气暴躁的人,可从天池穴开始往下揉(肝郁的人,这个点较疼)不见得对准穴位,只要在这条线上,依次按点揉开痛点即可大臂中间有皮不连肉的耷拉,多半是?包经的天泉一带气血不通
  心包为手厥阴经,而肝为足厥阴经,有相互关系,一般肝郁的,也易牵连心包经在保养上,可从惊蛰后开始,连续刮痧几次(每周一次),渐渐把内邪清理干净我为很多朋友清理过心包经,好多人明显感到心胸松快敞亮,偶尔的心中憋闷也无影无踪了
  我建议:等自觉心包经疏通得差不多时,就换用肘窝内间隔拍痧的方法,直到把瘀血全部出干净为止我以前偶有心悸,尤其是在感冒发烧后,会出现短时期的心慌
  我第一次拍痧,出的是紫黑痧斑,在肺经、心包经、心经三处都有,说明我身体毛病多,仅这条左臂就一清二楚了半个月后,我又拍了一次,出痧明显减少,第三次就拍不出来东西了
  2.刮压劳宫几十下,哈欠连天入睡快
  手心是劳宫穴,按揉它就相当于给心包经侍卫补气血,佐助护驾因心血不足而失眠的人,可以躺在床上,用刮痧板刮压劳宫穴,几十下后,人即哈欠连天(不妨一试哟)
  劳宫穴,顾名思义,人劳累了就入宫它是血归心的大穴,常揉常受益该穴对退烧,尤其是因肝阳上亢引起的发烧有效可以先拍打或刮痧心?经,然后揉劳宫穴补充气血
  我父亲81岁,一次高烧39度,就是因肝郁而导致胃积食,并上炎到心包经,体内大热有余,无法释出我用解肝郁、泄胃火外治的方法,主要在心包经上拔罐(全是红紫的罐斑),遂汗下,拔去经络里的瘀堵处和热邪,即日退烧病愈
  3.拍打心包,解肝郁,还退烧
  中指尖上有中冲穴,有开窍醒神、清心泄热之力,用刺络效果更为快速,退烧也不错
  去年春季,我遭遇点急事,再加上肝热久积,持续高烧近40度,连续3天我有心试试自己的技术,没有动用任何西药,先刮痧心包经,红斑满满一臂,然后刺络中冲穴,再点揉劳宫穴尽管烧很高,做完经络后,人并不难受,还能看小说我想,这会儿是正邪交战期,看来自己的正气尚足,还能奋起抵抗果然,烧慢慢退去(而不像用退烧药,上下折腾),整到三日,人即痊愈(这个别学我,高烧还得去医院啊)
  我平时发烧后,会打蔫几天,缓
  过劲,而这次高热退却,竟然有脱胎换骨、灵魂出窍之感,人爽无比!
  做通心包经后,一般我就不再动它了,赶上不舒服了,再找它问事去年三伏天最热的时候,我外出办事,3件事一天办完,跑路心急了,结果回来感觉心里不对,汗流不止我赶?在心包经上刮痧,都是鲜红的痧斑,心受热邪侵害了喝上生脉饮,才渐渐好了起来
  所以说,人办事,别较劲,殃及心包经受累,心也担当不起啊,以后我接受教训了
  健康小提示
  1.心包经,于心同,易热?结经脉,手掌心发热;经脉失养,手臂前侧屈伸不利;痰火郁结,腋下肿痛
  2.心包经气变动,可见面赤目黄;气多余,人则喜笑不休
  3.心包经承受心之过时,可见胸闷、心跳、心慌、心中不宁、心痛等证
  4.拍打心包经的时间:饭后半小时,一般以晚上7-9点最佳
  5.操作方法:沿经络线点按穴位,找出敏感的痛、酸、胀点(经络堵塞点),慢慢加力揉开至正常每天沿线从上而下拍打1~2次,每次100下,10天为一周期
  用三焦来泻火,比吃牛黄丸强许多——打通三焦经的具体办法
  三焦经为上、中、下水谷?道,能影响全身的气化功能上焦如雨露洒雾,中焦能化气血,下焦能疏通废物排泄谁发热上火,用它可以泄热;谁气道不通,用它可帮助疏通
  1.祛痰有绝招——手至胳膊段的三焦经通畅法
  无名指指尖外侧的关冲穴,效力同心包经的中冲,刺络可泻上焦(心肺)之热火(三焦经沿线经常揉搓,均可泻三焦之火)大臂外侧赘肉多的、松懈耷拉的人,多为气血不足,此处不通
  我自己通三焦经,发现大臂皮下硬点为球型结节,特别疼起初疼得下不了手,于是我就借用刮痧板,从上向下推刮大臂外侧,慢慢适应大约通了半小时,才感?痧板下的结节散开了第二天去游泳,别人发现我整个大臂外侧全是黑紫的大块瘀斑,很吓人(我自己都没有注意,因为内痛化开,肉皮痛不触不知啊)
  自从三焦经通畅后,我发现痰少了很多以前出门痰多,特烦恼,现在几乎没有了,我也深切体会到了三焦经泻火的玄妙
  其实,三焦经就犹如体内的一个大网络,通络后就可负起自己的职责,让人体的火气正常化解排泄掉,而不再卧藏在某处兴风作浪,冒鬼火,造痰邪
  2.爱上火的人,可能是三焦经堵了
  这一线到脖子根下的几个穴位,常按揉、拔罐或用小棍子推压,都能达到?经、泄热之效有人爱上火,肩膀发紧、发皱,那么就可以看看三焦经上是不是有瘀堵,好好把它通一通
  我对三焦经情有独钟某年,我落下一个枕大神经痛的毛病,每年开春几乎复发一次,感觉脖子后面有一根筋窜痛,从耳朵后面开始,上蹿到头顶,下蹿过脖子,还连带那侧的嗓子疼,吞咽有异物感每次发作,都要靠布洛芬止痛(我母亲也有这个毛病),一般持续两周才能好
  学习经络后,一次犯病,俺对图查看,发现痛在三焦经沿线我想,这一定是大臂瘀堵了,就用刮痧板循经从大臂上向下推压刚推几下,顿觉窜痛线消失又推几下?咽咽嗓子,不疼不卡,但左右摇摇头,略微还有点,于是我马上兴奋地在肩膀和大臂处各选择一个痛点拔真空罐才10分钟,大臂起罐见鲜红,疼痛感随罐全部消失
  去了痛,开始想,为什么病情会发作呢?下午开始痛,中午吃什么了?咳,一拍脑门,中午吃了剁椒鱼头拌面,当时辣得够戗(我不胜辣椒?,流了泪,最后是用巧克力摆平嗯,一定是强力辣味刺激三焦经起火,把以前潜藏患处的病根给撩拨起来了
  看来爱上火的人(我本是偏阳体质,爱上火),一定要注意自己的三焦经而用疏通三焦经的办法来泻火,比吃大牛黄丸强多了,因为绿色安全不伤胃啊!
  健康小提示
  1.三焦经多气少血,该经脉受邪,经气变动,耳聋轰轰响;经脉热邪瘀滞,则咽喉肿痛;经脉阳气有余,则眼角痛、颊部肿;经气不利,则耳后、肩膀、大臂沿线循经将发生疼痛,无名指屈伸不利
  2.三焦经可去胃火(肥甘厚腻吃的)、心肝阳热之火(情志?节,人动气着急),但对虚火不行,要酌情另议
  3.三焦经气血到达外眼角后,与足少阳胆经交汇
  

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