气血,增强人体免疫力作用。故中医称其: “主补中养神,益气力”。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
做法:
![藕遇排骨蒸出健脾开胃的滋补菜鈥敺壅襞殴桥 藕遇排骨蒸出健脾开胃的滋补菜鈥敺壅襞殴桥](http://image37.360doc.com/DownloadImg/2011/09/2523/18023009_1)
1. 排骨切成5cm左右的快,用冷水把排骨浸泡20分钟,可以使排骨肉质更鲜美。
2. 排骨放高压锅中,加适量水,放入葱﹑姜﹑料酒,压10分钟。这样容易脱骨。
3. 把压完的排骨捞出来,加入鸡精﹑十三香﹑豆瓣酱各适量,用手抓匀。
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4. 接下来加入腐乳汁抓匀,不仅可以使色泽更鲜艳,还可以去腥﹑使排骨更加软烂。
5. 加入适量的压完排骨的汤汁,这样可以使排骨脱骨软烂,腌制10分钟。
6. 这个时间段,就开始处理藕,莲藕去皮,切成1cm的片。
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7. 再从中间切一刀,对开。
8. 排骨中加50g米粉。
9. 用手把米粉和排骨抓匀。
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10. 把藕片放进去,抓匀。
11. 碟子上铺上白菜叶,把排骨和藕相间排着码在碟子上。
12. 上锅中火蒸30分钟。
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