采写/本报记者 陈俊珺
读者来信
我儿子今年三十多岁，他一向很少生病，但平时工作非常繁忙。不久前他因为突发胸痛被送入医院，医生诊断为急性心梗。请问，他这么年轻为什么也会得心脏病？该怎样调养？
徐汇区 卢先生
名医解答
近年来，心脑血管疾病在发病率不断升高的同时，也呈现出年轻化趋势。在许多人印象中，心脑血管疾病的“主角”一定是老年人群，事实上30岁到50岁的心脏病患者也越来越多。
中青年患者在发病前往往对自己的健康漠不关心，自以为年轻，身体不会有大碍。这些人之所以会患病，除了大多有家族史外，主要与大量吸烟、工作压力大、不注意休息、过度紧张和焦虑有关，尤其是长期焦虑紧张，会引起或加重冠状动脉痉挛，从而突发心脏意外。
需要提醒的是，年轻不等于心血管一定健康，爱护心脏应遵循以下“护心法则”：
每天至少吃5种以上水果和蔬菜，保证低盐饮食。
每天运动30分钟，能帮助预防心脏病发作和中风。如果工作忙碌，可把运动带到工作中，比如骑自行车上班、上下楼主动走楼梯、午休时间运动或散步。
不吸烟、少饮酒。大量吸烟、饮酒是引发中青年人突发心脏病的重要因素之一。
控制体重。减肥，特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。约50%的心脏病和中风是由高血压引发的。
定期体检，及时掌握自己的身体状况。血压、胆固醇、血糖水平、腰围与臀围比值、体重指数等都与心脏健康息息相关。
注意减压与放松。长期压力过大和吸烟、酗酒及不健康饮食等，都是诱发心脏病的危险因素。建议利用午饭时间离开工作场所，到户外去呼吸新鲜的空气。工作时要定时休息，做一些伸展运动，每次5分钟，每天2次。
对于心血管病的高危人群，比如吸烟、肥胖、患有高血糖、高脂血症、高血压及冠心病家族病史人群，可考虑在医生指导下适当服用预防性药物，阿司匹林是公认的防治心脑血管事件的“基石”。
（赵仙先）
