腕力只要练哑铃就可以了
我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
杀球前切记一定要放松手腕然后用脚蹬地 是力量从脚下传到手腕听着简单 需要很长时间的体会 你才上小学，身体素质无论如何也不会太强所以先练好技术 因为那种杀球的感觉很重要就算有时姿势不对 只要手感在 也能杀出很有威胁的球 最后一点提
醒你 杀球不是为了直接得分 是为得分创造机会如果太执着于一味的杀球进攻 那说明你还是新手
建议你多看比赛，多看教学片，最重要的是多练习多请教，这样你的进步指日可待!!加油~~
