导读: 腰部一直都是女性重要的部位,这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位,如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标,那么我们应该怎么减呢?针对腰部的特殊情况只要学会五个姿势让你腰围立缩5cm。
还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招,原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水,利用水的冲力把宿便排出,达到排毒减肥的作用。 瑜伽+盐水净肠术: 清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。 学会五个姿势让你腰围立缩5cm(漫画分解图) 动作一: 摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。 瘦腰秘笈要领重点中的重点:做完总计5个姿势的30个动作后,迅速饮水2-3杯……最后再饮水2-3杯,然后排便,若无便意…… |
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