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预防皮肤瘙痒，专家给出以下建议：
1.秋、冬季节洗澡不要太频繁，每周一次即可，水温不要太高，时间一般不要超过15分钟。如果每天洗澡，皮肤油脂减少会导致皮肤干燥，引起皮肤瘙痒。 2.如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。沐浴后及时擦乳液或乳霜保养皮肤，最好在浴室中擦干身体，三分钟内即擦乳液。除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤的干燥程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂。老年人尤其要注意润肤，可涂抹保湿效果好、香精含量少的润肤产品，如硅油膏、尿囊素、凡士林等。 3.男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏。 4.老年人要注意保暖保湿。穿衣要适度，穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多，而使皮肤含水量减少，皮肤干燥易引起瘙痒；室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。同时，可在室内放置几盆水或借助加湿器，提高空气湿润度。 5.穿衣方面，内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤，避免内衣中可能残存的有害物质对皮肤的伤害。冬季，内衣裤洗净后尽量在太阳下晒后再穿，不要阴干。 6.饮食方面，平时注意多喝水以补充身体流失的水分。注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物，常吃芝麻油、黄豆、花生，少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物及海鲜。 7.注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响人对刺激的敏感度，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可使用外用药物，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。更不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，导致瘙痒感加剧。 |
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