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导语： 秋季冷暖不定，气候干燥。缺少运动和挑食的人群容易出现过敏症状，过敏性鼻炎最常见。那么生活中该如何预防过敏呢？
 冷暖不定的温度、干燥、风中的花粉和粉尘颗粒等等，我们的身体并不一定能接受并适应。在人体体表周围有一套防御系统，保证毛孔适时开合，外界的风邪类致病因素无法侵入，中医称这套系统为“卫气”。当卫气失灵时，致病的风就一路闯进来了，鼻粘膜最先感到刺激，过敏性鼻炎最常见。 除了归罪于气候外，有两类人更容易成为过敏的“易感人群”。一种是挑食的人，我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠食物来补充身体。虽然哪种食物的哪种物质可以抵抗过敏。现代科学还没有研究明白，但有一点可以肯定，杂食的人过敏机率比挑食者低。另一种是少运动的人，运动所带来的强健身体功能的好处，确实可以加强免疫，使身体能更好地抵御外界物质的侵扰。
 一、脱敏四步练习法
方法一：注意保暖 尤其是患有过敏症的人群，换季时你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则感冒后容易诱发过敏。  方法二：跳绳预防过敏
这是对付鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净，而跳绳时，我们的身体是一上一下的颠簸性运动，可以挤压，振动肺脏，排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。  方法三：按摩相应穴位
专门针对鼻子过敏进行穴位按摩。先洗净双手，将双手搓热后，按压风池，合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次，力量以有酸胀感即可，不可用力过度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。  风池穴：位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平；合谷穴：位于两手手背虎口处，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷；迎香穴：在两侧鼻翼旁0.5寸；鼻通穴：位于两侧鼻骨下的凹陷处，鼻唇沟与鼻翼的交汇处。
 方法四：冷水洗脸
冷水的温度为面部感受不到热的程度即可。反复不断的冷水刺激，可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激，降低过敏发生的机率。  二、饮食脱敏法
多吃补养肺气的食品。例如百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶都有很好的润肺作用。橙柑类水果也可以滋润呼吸器官，但桔子和柚子除外。这两种水果吃多了会上火，反而会伤害到肺脏，引起鼻子过敏。尽量避开中医所说的发物，例如鱼、虾、蟹、羊肉、鸡肉等，它们通常被认为容易导致过敏发生。  此外，推荐几种特别的药茶，让你在唇齿留香之余，呼吸顺畅。
1.木笔花饮：又称为辛夷，每次用七粒，沸水冲泡，待香味溢出时，即可服用。可以芳香开窍。  2.香白芷饮：每次10片，用沸水冲泡后即可饮用，冲泡次数后，可以将茶料服下。
3.玉屏风饮：炙黄芪10克，炒白术10克，防风6克，就像泡茶一样冲泡它们，会对你的过敏有所帮助。  三、最快速的紧急脱敏法：
1. 含炭口罩。它们可以过滤掉绝大多数很细微的颗粒，包括最容易致敏的花粉都会在到达你的呼吸道之前被清除掉。 2.不要和宠物过分亲密。猫狗们会从外面带回很多本不属于你家里的东西。一旦你的抵抗力降低了，它们就可能成为致敏的重要原因。 |
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