长寿民谣

     齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿长支，

面常擦，足常磨，腹常旋，腰常伸，肛常提。

食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。心常静。

骨力劲，脊梁直，肠胃净，耳目清，神跟定，

腰腿健；精魄正。夙光好，夜寂早，早餐好，

晚餐少，读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。

和为贵，勤为福，恒常要，忙到老，寿到老。

少肉多菜，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，

少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，应当禁忌，

食不偏爱，搭配合理，襟怀坦荡，长寿无疑。