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http://www.360doc.com/content/11/0913/21/4715853_148019737.shtml 健康第一，健康是1，财富地位名利美色权力美食等都是0，1没有了0再多还是0。 健康就一句话：少吃多动，保持快乐心态。如同成佛要到西天取经，一句话一秒钟说完，但是要做到成佛需要历经九九八十一难二十年时间才能成佛。 健康也一样，健康的知识很少，少吃多动快乐心态八字方针，把这八个字坚持做不动摇做100年才能拥有健康长寿幸福的生活。 世界上的所有事情难不在知，而在行，难在坚持行，坚持行的人必须具备恒心，凡夫只有两天打渔三天晒网心，只有觉悟的人才有恒心。 人人皆知酗烟酗酒酗色熬夜有害身体健康，人人沉溺于其中不能自拔。 酒色名利四道墙，人人都在墙中藏，一朝跳出墙之外，不是神仙也命长。 健康是生命的基础、事业保障、幸福源泉，健康金钱买不来，拥有健康的身体快乐的心态如果用金钱来衡量就是身体和心灵的亿万富翁。 疾病缠身和烦恼住心就是身体和心灵破产。 人生内财是快乐，外财是财富，上上财是健康，只有三者皆具备才是圆满的人生。 现代人大部分拥有外财是亿万富翁，在身体健康和心灵健康上均破产。 2010年十位亿万富翁自杀源于内心烦恼抑郁破产的缘故。 健康如果用金钱来衡量就是身体的亿万富翁，是第一位的。心灵快乐如果这快乐用金钱数字来衡量就是心灵的亿万富翁，心中烦恼的人就是破产的人，心灵快乐是第二位的。最后才是财务自由，有钱又懂得慷慨的人是真亿万富翁，有钱小气的人是吝啬鬼。 吃饭一定吃七八成饱，科学家用白鼠做实验，吃十二成饱的白鼠早衰，糖尿病高血压高血脂等疾病缠身，吃七八成饱的白鼠健康，精力充沛。 记者采访长寿村，寿星传授长寿经验是从来没有吃饱过。 饥饿后吃饭香，XING饥饿久旷欲望强烈激情四射，释迦牟尼说烦恼即菩提，翻译成通俗的话就是饥饿即幸福，没有饥饿就没有吃饱的幸福，没有烦恼痛苦就没有烦恼痛苦消除后的快乐幸福。 饱饿苦乐康疾贫富涨跌是事物的一体两面，它们如矛盾一样同时存在。 没有饥饿就没有吃饱的乐趣，没有烦恼就没有烦恼跑掉的幸福，没有跌未来就不会涨，没有贫就不会发奋求富，凡夫看到饿苦跌贫而痛苦，觉悟的人超越福祸吉凶涨跌苦乐，知道它们是同一事物的两个方面。 不吃糖和甜食，它们伤害牙齿。 一日三餐早饭好午饭饱晚餐少，晚餐多食容易引起肥胖导致疾病缠身。 戒烟难，戒烟易，难易在心，如果抽烟危及生命，一夜之间就能戒掉。 酒由扩张血管的作用，它的效果比药好。决定一种东西是良药还是毒药的唯一标准是剂量，米饭、水、用多了也是毒药。酒更是如此，少喝健身，多喝酒就变成毒药。 运动不在于每周固定几次，而在于生活工作点滴，能走路就不坐车，能站就不坐，能坐就不躺，点滴的锻炼效果比固定的锻炼效果更好。 每日一得：少吃多动快乐心态；拥有健康的身体快乐的心态就是身体和心灵上的亿万富翁；疾病缠身和烦恼就是身体和心灵破产；苦乐饱饿涨跌福祸吉凶是一体两面；锻炼在点滴中。 快乐的事：早起5：30分 起床，我是小区中起的最早的人，快乐！早起看圆月，看星星，快乐！身轻如燕快乐！每天陪孩子上学，路上给她讲故事，快乐！快乐无处不在，但是要用心去体会品尝！ |
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