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预备式：
混沌未开太极前， 撮得真精顶内煎。 提神顶劲精神注， 平腕坠肘势自然 起势 ： 沉气举手腕须平， 粘缠双臂肩宜松。 按下松腹归元侯， 吐尽浊气清气生。 拦雀尾： 太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。 掤式劲点在两臂，捋式劲点在掌中。 挤式劲点在小臂，按式劲点在腰功。 欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。 左掤式： 初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。 转身左出左掤脚，右采横掤任自然。 右掤式： 架御敌手须用掤，意欲粘回勿近胸。 最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。 捋式： 顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。 本人舍己从人意，原为引人从己行。 挤式： 捋式变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。 预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。 按式： 挤若落空变按柔，自是从人无他求。 伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘 单鞭： 追魂钢鞭当胸甩，左像箭来右似弓。 近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。 提手上势： 遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。 顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。 白鹤亮翅： 白鹤展翅立鸡群，左采右掤敌力分。 敞开门户引敌进，开中遇合须用心。 搂膝拗步： 起肩过挎膝外搂，肘外须防敌暗手。 连环接打斜中找。掌按侧肋并肩头。 手挥琵琶: 双手如抱一琵琶，折断剪腕用不差。 里外圈儿由我划，左挒右采破禽拿。 进步搬拦锤： 太极五锤此为先，搬拦左右顾盼间， 护中反打进步锤，化后即打非等闲。 如封似闭： 扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。 推按须防刹不住，哼哈之间腰腿功。 十字手： 扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。 缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。 抱虎归山： 十子手开采挒上，抱虎全凭力臂长。 盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防 肘底看捶： 左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。 缠托折迭掌劈面，肘底相机破禽拿。 倒撵猴： 轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。 走化闪战板挽劲，惊走猴王佛心留。 斜飞式： 右腕被捉本无妨，翻掌下沉即消殃。 左采又挒抖然出，侧身腾出亦飞扬。 海底针： 倘逢敌手钳右腕，引敌进身坠千斤。 右拿左压采挽劲，仆前迭后俯仰劲。 扇通背： 右臂滚提托架功，背连双臂劲贯通。 噫嘘一口丹田气，劲点原在腰际冲。 撇身捶： 横截敌臂闪正中，左掌防头深可攻。 翻拳压带莫丢劲，掌推敌肘展无空。 云 手： 掤捋采挒挤按推，全凭腰脊圆转随。 云到敌人双肘后，铜墙铁壁一齐推。 高探马： 左带右探济阴阳，扑面锁喉此式良。 转手高攀马头拧，舒肩拔臂收腹腔。 左右分脚： 上步半捋化敌空，采腕掀肘护我胸。 重心放低宜沉气，分脚踢出势须平。 转身左蹬脚： 忽觉背后敌来攻，转身消打眼要明。 先合后开意中定，手提脚蹬着腰功。 进步载捶： 栽捶原为打下盘，左手大楼要当先。 进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间。 右 蹬 脚： 右拳被擒急绕缠，化开敌手握敌腕。 惊上取下双分手，出脚踹肋成自然。 打 虎 式： 猛虎扑来势虽凶，来捋巨臂敌势空。 忽转腰胯翻拳打，左右披身伏虎转。 双峰贯耳： 遇敌推按休着慌，手迭敌臂压彼掌。 向外掤架上右步，力贯双拳取太阳。 转身右瞪脚： 敌逼左侧近身前，我忽退步右转圈。 分手挤握身蓄势，左瞪右踹步连环。 左右分鬃： 斜单鞭后此势连，先采后挒左右环。 弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。 玉女穿梭： 转身顺掤拗手击，双手斜穿肘后齐。 旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。 下 势： 下势避敌转腰胯，手似采碟下寻花。 逆收顺采皆由我，退进自如用不差。 金鸡独立： 顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。 下踩脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。 高探马穿掌： 右手探马以高强，谁料左手又穿掌。 胸前护肘靠右手，左脚跟进又难防。 上步七星： 上步七星变无穷，看似防守实寓攻。 远打近靠中出肘，前踢旁踹膝上冲。 退步跨虎： 上压下踢来势欢，退步闪战莫迟。 园转两臂任开合，粘连黏随稳如盘。 转身摆莲： 前封后打进腿功，势如旋风平地生。 采捋敌臂粘缠劲，连环横扫锉敌锋。 弯弓射虎： 敌进双拳打我胸，右提左拂似挽弓。 紧贴敌臂回劲放，当头炮加左拳冲。 收 势： 太极无始亦无终，阴阳相迹齐妙生。 走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。 知己知彼无不胜，熟着熟劲见神明。 任他鼎力来势猛，引进入空智胜勇。 |
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