东方花梦 / 我的图书馆 / 女性怎么更好的保养卵巢

分享

   

女性怎么更好的保养卵巢

2011-10-16  东方花梦

40岁左右的女性常常出现肝气不舒畅,容易烦躁,出现黄褐斑。同时, zg肌瘤和乳腺增生也和肝气不舒有关系。应调节心情,多吃绿色食物,也可服用中药逍遥丸来调肝。

女性怎么更好的保养卵巢

以下是一些女性朋友到中年保养卵巢必要的元素,可参考参考。

需补充营养一:维生素。女性服用维生素C和维生素E 对卵巢有好处,如果女性每天服用90毫克左右的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%左右。然而,单纯的依靠从食物中获取是远远不够的,所以,最好去医院咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

需补充营养二、叶酸。女性饮食中增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的一些研究人员发现,经常吃富含叶酸的食物的女性朋友,发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

需补充营养三、高钙饮食。如果女性每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

需补充营养四、大豆异黄酮。以大豆异黄酮为代表的产品也不断盛行,而且对女性的卵巢保养作用效果明显。
女性生理饮食对于女性是很重要的,女性生理周期的饮食有很多的注意事项,女性朋友如果不能做到合理的女性生理饮食,会造成很多不良反应和妇科疾病。下面我们就来谈一谈女性生理健康注意事项有哪些

                                                                                                                                                                                                

女性生殖系统的艾灸保养
1、卵巢保养:适应于雌性激素分泌减少引起的女性通经,月经不调,阴道干燥等症。
2、子宫保养:适应于宫寒不孕,宫颈炎,子宫肌瘤,子宫内膜异位等症状
3、附件保养:适应于妇科炎症,骨盆炎症,下腹坠胀,乳房胀痛等症状。
(1)、卵巢、子宫、附件是什么器官?功能是什么?
卵巢子宫附件是女性最重要的性器官,卵巢位于子宫两侧呈椭圆形,重量为5-6克,内部表面光滑,主要功能是产生卵子,并分泌雌激素(孕激素黄体素分泌的功能)雌激素的作用十分广泛,可促进和调节女性的生殖器的发育和第二性特征的发育,在雌激素作用下,女性才得以保持女性的特征,亭亭玉立的身材和细腻无暇的皮肤。
(2)、卵巢、子宫、附件功能的降低会给女人带来怎样的危害呢?
医学界发现,由于卵巢子宫附件功能减低女性会出现自主神经失调,内分泌失调,及失眠多梦,头晕眼花,耳鸣,惊慌,多汗乏力,易激动,记忆力减退,焦虑,肥胖,皮肤产生色斑,粗糙起皱,乳房萎缩,阴部干松分泌物减少,性冷淡,痛经,月经失调,肠胃失调,情绪不稳定,更年期提前等症状,这些症状严重影响女性的生活质量和容颜,给诸多的女性带来生理和心理的压力,使幸福的生活出现了阴影。
(3)、女性生殖系统的保养有那些好处?
通过卵巢的保养(主要是靠下丘脑——垂体——性腺轴进行指挥调整)唤醒女性自主雌激素的分泌,从而达到女性从里至外的改变,减少色斑皱纹,消除痛经及妇科炎症,消除性冷淡等症状,重新塑造全新的自我。
(4)、哪些女性适应卵巢保养?
一般女性在25岁以后由于生理的原因,特别是生活的压力,不良的饮食习惯环境的影响,都会使卵巢子宫附件的功能降低。都适宜作此保养,特别是伴有以下症状者,更应做卵巢子宫附件的保养。
4、初潮过后,女性特征不明显,无腋毛,阴毛,乳房平坦,乳头内陷的发育不良者。
5、女性痛经,月经不调,色斑暗疮,性冷淡,更年期提前,雌激素分泌减少引起的肥胖,宫寒不服,妇科炎症。
取穴:神阙穴(肚脐)
神阙穴(肚脐)的作用:
温补脾肾,回阳救逆; 调理脾胃,理肠止泻; 熄风开窍,宁心安神;交通心肾,制约膀胱; 温经通络,祛风除湿; 调和气血,调补冲任。神阙穴位于人体之中央,其上为阳,其下为阴,介于阴阳二者之间,得天独厚,故能调和阴阳、扶正祛邪、温补脾肾,故可治百病,尤其是脾、胃、肾之病。在治疗中可采用灸法、按摩法、针刺法、敷法、拔罐法。在上述五法中,历代用得较多的是灸法和敷法。由于神阙穴位于肚脐之中央,具有“上至泥丸,下至涌泉”之效力,又为先天之本源,后天之根蒂,是生命之根,是胚胎发育中腹壁的最终闭合处,皮下组织少,皮肤敏感度高,屏障功能差,加之血管分布特殊,血液循环好,渗透性强,药物经脐直接吸收,而未经消化道,很少进入肝脏,有效成分破坏较少,因此艾灸、敷脐疗法更为方便,从而达到调整阴阳平横和气血的作用,使宫腔功能得到保养和维护,促进了女性生殖器官的发育,防止和治疗各种女性的妇科疾病,减少色斑,皱纹,暗淡无光等皮肤问题。
灸法:可直接灸,也可隔姜、隔盐灸。
6、为什么女性腹腔保养要以“艾”为主药呢?
艾叶——属菊科灌木状草本植物,春夏之末花开时节采摘为上品。中医认为“艾性辛,温,味苦,省寒熟热,自古为妇科主药。适应于虚寒腹痛,蹦漏下血,月经不调,带下病及皮肤瘙痒等,可温气血,通达经络,治疗各种寒痛症。增强人体免疫力。
古方说:“肾主骨生髓,脑为隋之海”。采用天然的艾草或艾绒来补中益气,活血化淤,能调和妇科症状,运用独特的传统中医方法在神厥穴上灸治,通过神厥给药,升温降浊,达到激发腺轴的功能,辅助治疗疾病,提升女性雌激素E2再卵巢的分泌量而滋润肌肤,平衡阴阳,起到保健、养颜和治疗的功效。
7、 卵巢保养取穴:神阙、水分、水道、天枢、归来。
卵巢保养适应于雌性激素分泌减少而引起的女性痛经、月经失调、阴道干燥等症。
我国妇女绝对值的平均年龄为49~50岁。而有些妇女虽然月经初潮正常几年后就出现月经停止,甚至有更年期综合征表现,如果测定其体内激素水平,即可发现其与绝经后妇女有相同的变化。凡在40岁以前不来月经,通过内分泌检查卵巢功能衰竭,就可以诊断为卵巢功能早衰。据有关资料表明,目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。卵巢功能早衰的原因一般来说,造成卵巢早衰最常见的原因是幼年患过腮腺炎并发卵巢炎,破坏了卵巢的功能,使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感,没有产生应有的反应。此外,体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等,也是导致卵巢功能早衰的重要原因。
有人把卵巢称为女性的“生命之源和青春动力”,其功能早衰的标志便是提前绝经进入更年期。有学者分析,卵巢功能状态决定着绝经的早晚。除以上因素影响外,还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。
生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,虽然服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现,造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
图片

穴位的定位及穴位的功效
1、神阙穴:肚脐
主治:温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。
2、水分:
定位:脐上1寸。
主治:帮助恢复腹部肌纤维的弹性,有利于收腹祛脂同时可消除水肿,小便不利,腹痛。
3、水道:
定位:下腹部脐下3寸、旁开2寸。
主治:增强腹直肌弹力纤维的弹性增强水液代谢能力,有利于皮下脂肪的消除,对痛经、闭经、小便不利有效。
4、天枢:
定位:脐旁开2寸
主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
5、归来:
定位:下腹部,当脐中下4寸,当前正中线旁开2寸。
主治:活血化淤、调经止痛、月经不调、带下、卵巢炎、秘尿系统疾病、阴*痛、男女生殖器疾病。

图片
8、子宫保养配穴:取穴:神阙、水分、天枢、关元、中极、子宫。
生中最重要的任务就是生孩子,这是女性的宿命也是一种福份。十个月,更确定地说是280天,子宫便成了养育宝贝儿最安全的窝,那么怀孕时子宫会变成什么样子呢?
没有怀孕的子宫大概象女性的拳头,长度是6~8cm,体积是10ml,重量是70g左右,可是怀孕后,到快要生的时候会变得特别大,体积大概要增加500倍,达到5L左右,重量1.1kg。
子宫出现问题常出现以下症状: 如:下腹疼痛、腰痛、月经失调、骚痒、痛经、白带多、性交痛等症状,长期以来严重影响着女性的身心健康,不少病人羞于求医或者没有时间到医院治疗,一再贻误病情,以致造成了严重的后果。
适应于宫颈炎、子宫炎、白带病变症等。
1、 水道:
定位:下腹部脐下3寸、旁开2寸。
主治:增强腹直肌弹力纤维的弹性增强水液代谢能力,有利于皮下脂肪的消除,对痛经、闭经、小便不利有效。
4、天枢:
定位:脐旁开2寸
主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
5、中极:下腹部,当脐中下4寸。
主治:增强腹部肌纤维的弹性,消除皮下脂肪的雍积、增强生殖和泌尿系统的功能,并可治疗阳痿、遗精及月经不调、蹦漏、带下等。
6、子宫:
定位:在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。
主治:调经理气、升提下陷、子宫下垂、月经不调、痛经、子宫内膜炎。不孕症。
9、附件保养的配穴:神阙、水分、气海、天枢、中极。
附件炎是致病微生物侵入生殖器官后引起输卵管、卵巢感染的常见疾病。分急性和慢性两种。细菌可在分娩时或在施行人工流产术时侵入生殖器,也可因月经期不注意卫生用具不洁,或经期游泳和性交,使细菌乘机而入。
急性附件炎症状明显,如发热、寒战、下腹剧痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛,或小腹坠胀和牵扯感,具时轻时重,伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。
适应于妇科炎症、骨盆炎、下腹坠胀、乳房胀痛等症。

图片
穴位的定位及穴位的功效
1、神阙穴:肚脐
主治:温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。
2、水分:
定位:脐上1寸。
主治:帮助恢复腹部肌纤维的弹性,有利于收腹祛脂同时可消除水肿,小便不利,腹痛。
3、水道:
定位:关元旁开2寸
主治:增强腹直肌弹力纤维的弹性增强水液代谢能力,有利于皮下脂肪的消除,对痛经、闭经、小便不利有效。
4、天枢
定位:脐旁开2寸
主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
5、中极:下腹部,当脐中下4寸。
主治:增强腹部肌纤维的弹性,消除皮下脂肪的雍积、增强生殖和泌尿系统的功能,并可治疗阳痿、遗精及月经不调、蹦漏、带下等。
操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
10、女性腹腔保养注意事项:
1、卵巢囊肿患者禁做养护,必须遵医嘱内服药物
2、不规则阴道出血或阴道排除异常者,不在保养范围
3、生殖器刺激,外阴瘙痒者请做妇检,排除病原后才可做保养.
4、更年期综合症并伴有心血管,高血压或糖尿病者慎做。
 
                                                    女性生理期注意事 项                                                                                                  1. 生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

  2. 生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

  3. 忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

  试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

  4. 吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

  5. 拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6. 不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  7. 忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8. 生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

  身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

  9. 生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10. 脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  以上就是女性生理健康注意事项,希望女性们在生理期要多多注意呀!这样我才能远离月经不调和许多妇科病的魔掌!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>