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关于握拳的方法，姚老在《意拳》一书里这样写到：在保持好基本间架的基础上，要考虑拳头的握法。握拳切忌过死，过死则僵硬，全身贯力就不能通畅，发出的击打就会无力。意拳散手的握拳方法，好象手里握着一个鸡蛋，既不能弄破，又不能脱落，只是在击中目标的一瞬间拳头猛然一紧，要把鸡蛋攥碎，也要做到一紧即松。在击中目标的一瞬还要求做到手腕向内、向下微扣，只有正确的出拳，才能避免手腕、手指的损伤。
在书里，姚老并没有具体的说这个拳头应该如何如何的握法，而是用了一个非常形象的比喻“好象手里握着一个鸡蛋”。所谓握者，手指弯曲合拢之意，鸡蛋如何个握法，大家可以拿上一个在手里，试试便知。姚老讲手里的这个鸡蛋“既不能弄破，又不能脱落”，因为有这样的要求，所以，我们要想握住手里的鸡蛋，就不只是用拇指和食指，中指、无名指、小指都必须自然的向掌心卷曲，做不到这个样子，我们手里的鸡蛋是很难握住的，握拳的动作大家可以参看姚老在书中所做的示范。 那么，在实际握拳的时候，我们的五个手指究竟应该如何去做呢？ 这里最重要的有这样两点： 第一，我们的中指、无名指和小指的指尖既可以轻触掌心，也可以不接触，因为手里握有一个假借的鸡蛋，所以，我们的掌心不但要空，还要有内吸之意，这样做的目的，一则能够更好地突出和加强我们手指的根节部位，所谓拳峰位置；二则能够使我们在击打瞬间给自己的“拳头猛然一紧”留出足够的空间；三则也能够使我们很自然的做到手腕向下微扣； 第二，我们的拇指和食指既可以轻轻扣合，也可以不接触，同样因为手里握有一个假借的鸡蛋，所以，我们的虎口一定要注意圆撑，这样做的目的，一则在我们没有击打时，能够保持松紧适度的状态，所谓握拳虚握三分劲的意思；二则无论击打与否，都能够使我们的手腕部位更加的沉实而且灵活；三则在我们击打的瞬间，能够很自然地做到手腕向内微扣，这一点很重要，因为我们击打时手腕部位承受的反作用力是非常大的。 为什么我们要有这样的握拳方法呢？ 应该说，这是我们人体的生理构造所决定的，意拳锻炼最讲究的一条，那就是合于生理。大家可以仔细观察自己的双手，除拇指以外的四个手指中，食指朝向自己肘部的延长线与小臂最不一致，只有中指、无名指和小指与小臂基本保持一致，明白这一点非常的重要。姚老讲我们拳头击打的瞬间要求“手腕向内、向下微扣”，这样做的目的，一方面是为了更好的加强拳头的穿透能力，另一方面是为了更好的加强对手腕的自我保护。 当我们利用中指、无名指和小指的根节部位击打时，也就是说用这三个手指的根节部位与对方接触时，因为这三个手指朝向肘部的延长线与小臂基本保持一致，所以，手腕部位基本上是从正面承受击打时产生的反作用力，这种情况下的手腕部位承受能力是最强的。此外，在击打的瞬间，我们是五个手指同时向掌心里这么一攥，姚老讲“要把鸡蛋攥碎”，这个一攥即松的动作，可以使我们的手腕很自然的做到了向内、向下微扣，既能最大程度的发挥出自身的打击能力，也能最大限度的避免自己受伤的可能。 然而，当我们利用食指和中指的根节部位击打时，有这样两个无法解决的问题： 一是，我们食指朝向肘部的延长线方向与小臂不能保持一致，虽然这个时候我们的手腕可以做到向内微扣，沉实且灵活，但因为食指根节是击打接触点之一，这时我们手腕部位就不是从正面而是从侧面承受击打时产生的反作用力，这样的结果很容易造成手腕部位的关节挫伤； 二是，如果我们食指和中指的方向能够与小臂基本保持一致，我们的手腕就向内微扣，而是向外撇，这个时候的手腕部位是灵活有余而沉实不够，也就是说手腕部位很容易晃动，要知道在击打的瞬间，手腕部位哪怕有那么一点点的晃动，都会造成手腕部位的关节扭伤。 前辈常说，拳头打在沙袋上最明显的就只是三个点，这里三个点，指的就是中指、无名指和小指的根节部位与沙袋接触时瞬间形成的三个坑窝。在这里，大家一定要非常的清楚，我们的拇指和食指虽然没有直接地与对方身体或者说沙袋相接触，但并不等于这两个手指一点用处也没有，相反，用处大得很，如果没有这两个手指所构成的虎口圆撑，我们的劲力就不可能得到真正的爆发，我们的手腕也不可能得到真正的保护， 我们握拳的方法大概就是这样，至于其他老师的一些握拳方法，或许有他们自己的道理。不过，我还是相信师父经常说的那句话：“别人如何握拳我管不着，但在我这里，拳就是这样一个握法。” |
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