降低血压—百搭健康饮

降低血压—百搭健康饮

食材明细

主料：
苹果半个
西芹1根

配料：
柠檬半个
蜂蜜适量
凉开水200毫升

西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、以及多种维生素等营养物质。所含有的芹菜油，有降低血压，健胃、利尿等疗效。是集营养与食疗于一身的保健蔬菜。
芹菜含铁量较高，能有效补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的最佳蔬菜之一，常食能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且能使人目光有神，头发黑亮。并且芹菜的叶和茎都含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。
西芹苹果汁，一般人均可食用，尤其适合老年人。

• 1
  
  原料图。（苹果、西芹、柠檬、蜂蜜）
• 2
  
  苹果洗净去皮切丁。
• 3
• 
  西芹洗净，用手掰成小块，掰的时候去掉筋。
• 4
  
  把苹果丁和西芹倒入料理机内。
• 5
  
  挤入柠檬汁。
• 6
  
  加入适量蜂蜜。
• 7
  
  加入200毫升的凉开水。
• 8
• 
  搅拌成汁即可。

小贴士

诗心片语：
1：蜂蜜的量不用太多，苹果有甜味。
2：苹果也可不去皮，直接榨汁。
3：此款果汁过滤后口感更佳。
4：因为有柠檬，所以此款果汁不会变色，如果没有柠檬，宜及时饮用。