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提高记忆力:从大脑体操开始(3)2011.10.25

2011-10-25  阳光_飞扬
提高记忆力:从大脑体操开始
  
  在扑克练习、数字练习、词汇练习、句子练习、文章练习这五种记忆力训练方法中,最基础也是最常用的是扑克练习和数字练习。
  扑克记忆和数字记忆作为记忆比赛中最常见的两类比赛项目,对于训练我们的记忆力,有着非常重要的作用。事实上,当我们能够把扑克记忆和数字记忆练习好之后,我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力:联想能力和编码能力。有了这个基础,再去灵活运用各种记忆技巧,再去记任何资料,都会从此得心应手。
  扑克练习可以记一副扑克牌,也可以连续记忆多副扑克牌,其中记忆一副扑克牌是最基础也是最常用的训练方法。
  而数字练习则主要是练习用最短的时间记住100位无规律的数字。
  记忆一副扑克牌和记忆100位数字,这就是我们最基本的两项大脑体操,练好了这两项大脑体操,我们就能够进入到自由的记忆世界之中。
  任何人想要提高自己的记忆力,最快速最有效的方法就是从这两项大脑体操的练习开始。
  只要掌握正确的训练方法,或者在有经验老师的指导下进行训练,每天仅仅需要抽出2、3个小时的时间来练习,大部分人都能够经过一个月左右训练而达到这样的训练效果:
  3分钟之内记住一副扑克牌,100%正确;
  3分钟之内记住100个无规律的数字,倒背如流!
  我们之前看到世界记忆大师记忆力如此惊人,令人难以置信,但如果你亲自尝试着去进行记忆力训练之后,你就会发现,这样的记忆力实在一点儿都不神秘,任何人正常人都能够轻松地做到!
  下面,就让我们来介绍这两项大脑体操的练习方法:
  
  大脑体操之一:记忆一副扑克牌
  
  我们知道,52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色,每种花色共13张牌。
  然而我们知道,这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近,如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话,一定会搞得非常混乱,没法记住。
  所以,要记住它们,首先就得对它们进行记忆编码,也就是说,要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。
  对扑克牌进行记忆编码分为两个步骤:
  
  第一步,把每一张扑克牌转化为相应的数字或人物。
  52张扑克牌由40张数字牌和12张人物牌(4种花色的J、Q、K)组成。
  对于40张数字牌,我们首先要把每一张牌转化为相应的两位数数字,转化方法是这样的:
  扑克牌的4种花色分别用数字来代替,黑桃用1代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替,然后用花色的数字与牌面的点数组合起来,组成一个双位数。
  例如黑桃1,可转化为数字11;黑桃2,转化为数字12;黑桃9,转化为数字19;黑桃10,转化为数字10;红桃10,转化为数字20;草花10,转化为数字30;方片10,转化为数字40;其它的牌可以此类推。
  而对于12张人物牌,因为不好转化为两位数,所以要找出12个熟悉的人物来代替。
  黑桃与草花的K、Q、J建议用男性人物,红桃与方片的K、Q、J则建议用女性人物。
  人物可以用名人、文学作品里的虚拟人物,也可以用自己身边的亲朋好友。挑选人物的原则是自己比较熟悉,而且每个人都有着鲜明的特点,能够很好地与其他人物区分。
  举例,草花的K、Q、J可以分别用《西游记》里的唐僧、孙悟空、猪八戒来代替,即草花K代表唐僧,草花Q代表悟空,草花J代表八戒。
  
  第二步,对40张数字牌的数字进行编码。
  对于40张数字牌,我们已经转化为从10—49共40组双位数字,然而,我们不可能直接记数字,因为数字太抽象,没有办法快速记忆。
  所以,我们必须要再把这些数字转化为相应的生动、具体的编码。
  大家如果对第一章的开头部分有印象的话,那么,应当对数字编码有了一定的印象。
  事实上,对数字进行编码的方法也非常简单,可以用谐音法或形象法来把数字转化为相应的生动、具体的名词。
  这里,我们给出数字1—50的编码,供大家参考:
  
  数字1—50的编码:
  1——树;2——鸭子;3——耳朵;4——红旗;5——钩子;
  6——勺子;7——拐杖;8——葫芦;9——球拍;10——棒球;
  11——筷子;12——婴儿;13——医生;14——钥匙;15——鹦鹉;
  16——衣钮;17——玉玺;18——篱笆;19——泥鳅;20——耳环;
  21——鳄鱼;22——鸳鸯;23——和尚;24——盒子;25——二胡;
  26——河流;27——耳机;28——荷花;29——阿胶;30——森林;
  31——鲨鱼;32——仙鹤;33——神仙;34——绅士;35——珊瑚;
  36——山鹿;37——山鸡;38——沙发;39——香蕉;40——司令;
  41——雪梨;42——雪耳;43——雪山;44——石狮;45——水母;
  46——石榴;47——司机;48——雪花;49——雪球;50——五环;
  
  这50个编码中,数字1—11、数字22用的是形象编码法;数字20、50用的是谐音与形象混合编码法;而其余的数字用的都是谐音编码法。
  我们这里给出的编码只是一个参考,大家也可以根据自己的喜好给这些数字找一些更合适的编码。
  
  经过这两步的转化,每一张牌都有了自己所对应的具体编码:
  例如黑桃4,可转化为数字14,相应的数字编码是“钥匙”。这样,当看到黑桃4时,脑海中就会浮现出自己所熟悉的一把钥匙的图像。
  红桃2,可转化成数字22,相应的数字编码是“鸳鸯”(就是两只鸭子的图像),看到红桃2时,脑海中就会浮现出鸳鸯的图像。
  草花5,可转化成数字35,相应的定名密码是“珊瑚”,看到草花5时,脑海中就会浮现出珊瑚的图像。
  方片6,可转化成数字46,相应的定名密码是“石榴”,看到方片6时,脑海中浮现的就是石榴的图像。
  其余的牌也同样有着自己一一对应的图像。
  
  如何记忆一副扑克牌:
  经过对扑克牌进行编码,52张牌都有了一一对应的编码,那么,我们记的时候,事实上只要记住52个图像就行了,回忆的时候可以再把它们还原为相应的牌。
  记忆一副共52张洗匀的扑克牌,我们记的实际上就是52个图像。
  要记住这52个图像,如果我们按照第一章开头那种方法,一个接一个地把这52个图像联结起来,这也能够记住,这样记的速度也一定会比以前的死记硬背方式快十倍甚至十多倍。
  然而我们知道,52个图像一个一个联结起来确实可以记得住,但由于图像太多,这样联结下去会容易搞混,而且因为“记忆线”太长,万一其中一个“断线”了,后面的就想不起来了。
  所以,世界记忆大师们在记扑克牌的时候,还会使用另一种非常好的记忆技巧,叫做“地点法”(又称“定位法”),它是我们将要在最后一章中介绍的“定桩法”的一种。
  用“地点法”来记扑克牌,简单地说,就是要找到26个自己非常熟悉的、能够按清晰顺序排列的地点,例如自己熟悉的街道上的一些商铺或风景点,或者自己家里的物品等,只要能够按固定的顺序把它们串起来就行。
  有了这26个地点,那么我们在记52张牌的时候,可以通过想像,在每一个地点上放2张牌,这样,26个先后排列的地点上,就可以按先后次序放下52张扑克牌。这样,我们只需要运用想像力,把一前一后的两张牌与每个地点进行紧密的联结,就可以把这52张牌清晰地“固定”在26个熟悉的地点上。
  回忆的时候,我们在脑海中按顺序把这26个地点想一遍,那么每个地点上的两张牌就能够清晰地回忆起来,这样,就可以轻松地回忆出52张牌,顺序一点都不会乱,而且还能够轻松地做到倒背如流,随便抽查哪一张牌都可以很快地回答出来。
  通过这种“地点法”,我们把一大串图像分割为两张两张一组,就最大限度地降低了“记忆单线”的风险,因此能够记得更快更牢。
  如果你想更进一步挑战自己,想要尝试记忆10副牌,那么只要准备26组共260个地点就可以了。
  
  一种更为简单的记扑克牌方法:
  对于初次接触这种记忆方法的读者朋友来说,如果想要尝试一下去记一副扑克牌,而又一时难以找到26个地点,那么,我们在这里向大家推荐一种更为简单的方法,就是以数字编码来代替地点。
  我们可以取1—13这13个数字编码,每个编码当作一个地点,然后在每个编码上连续放4张牌,这样,13个编码就可以放下52张牌。
  这种方法虽然速度会稍微慢一点点,而且不适合记忆一副以上的扑克牌,但是对于初学者来说,这是个既简单又方便的方法,而且只要你练熟了,速度同样也会非常快。
  是不是很简单?
  赶快去找一副扑克来试一试吧!
  只要按照这个方法来记扑克牌,每天花上一点时间来练习,用不了多久,每个人都可以在几分钟之内轻松地记住一副扑克牌,并且能够做到倒背如流。

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