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导读：失眠是一件很痛苦的事情。失眠怎么办？不妨试试醋泡脚 。下面就给你介绍具体方法：在热水中加入适量的食醋泡脚，可以醒脑提神、改善睡眠，是中老年人强身健体的“良药”。
失眠怎么办？ 醋泡脚 醋泡脚，要注意下列几点∶ 1．准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次。 2．用醋泡脚要注意不要用化学醋，必须选用优质酿造醋，如米醋，一般2500毫升热水加食醋150毫升。 3．饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。 4．有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。 |
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