张源侠 （www.soonup.com）
心意道对提升人体健康有独特的效果，通过撑筋拔骨、咬气肉鼓产生的功态到底有什么特别的原理呢？守孚老师常说“坚固内脏”，他也说武功的真正力量来自脏器。这和外家武技强调肌肉力量训练有本质的差别。他看见人家练哑铃提高手臂肌肉强度，便道这种练法在外家拳中没有错，但在内家拳却是错的。他坦言从来不练哑铃与举重，也叫大侠不必练。
不练肌肉练什么？那就是练内脏，佛道两家的修炼主要就是内脏修炼，而心意道如何练内脏呢，就是通过撑筋拔骨、咬气肉鼓的把位训练达到目的。练肌肉与练内脏对身体健康的效果差别在哪里呢？一个肌肉男，如果得了感冒，他的那身肌肉就没有了用处，而一个修内脏的，偶感风寒，可以很容易地把风寒驱离身体。身体不好的时候，摸摸自己的腹部就可以知道自己的状态。腹部的弹性是身体健康的一大指标。如果腹部胀鼓鼓没有弹性，那是火旺；如果腹部晃荡似水，那是阳虚，俗话说“身体好象散了架势的”，那个“散架”在武功上就是不合，在身体上就是内气虚亏。
心意道的固丹田是坚固内脏的妙法，而伸懒腰则是按摩内脏，24把功架摩挲全身经脉，最后可以打通全身经脉，所以心意道原称“气功拳”，大家在练习的时候要多从坚固内脏的角度去想，开发内脏的超能，最后达到身体的强健与武功的飞升。
