心意道三大核心原理—张源侠

精是物质形态，包括肌肉、筋腱、骨架、神经。
气是能量形态、包括呼吸、内气。
神是一种目前尚无法完全定义的灵性存在，包括心理、意识、超意识。这三种存在都有不同层次。
粗壮的武学主练肌肉（力量训练）、呼吸（自然呼吸）、心理层面（意志考验）。例如拳击、散打；精细的武学主练神经（放松训练）、呼吸（绵长呼吸）、意识层面（意念关注）。例如太极；中和的武学主炼筋腱、骨架（撑筋拔骨）、呼吸（功架对应呼吸），意识、超意识层面（意劲相连到天人合道）。例如心意道。
心意道强调撑筋拔骨，反对肌肉训练，这是心意道与绝大多数流行武学的区别。心意道强调呼吸与功架完全配合，而绝大多数流行武学不讲究呼吸与功架的配合。心意道强调由意劲相连到天人合道，拓展了武学的内涵与外延。
心意道自推广至今，受到很多人的质疑，来自粗壮派的认为心意道妖言惑众，来自精细派的认为心意道自吹自擂，而那些批评家大多没有搞明白心意道的三个核心拳理，那就是撑筋拔骨、呼吸功架配合，意劲相连。这三个核心拳理是中华古传武学最为保密的内容。如果没有这三个核心拳理，中华古传武学就只有花拳绣腿了。而目前为何那么多的传统武学表现失望，很大程度就是不明这三大核心拳理。这三大核心拳理并非心意道独有，其他门派当然也有自己的秘珍，但心意道弘扬就是要把中华传统武学濒临失传的核心拳理昭示于众。这对广大爱武之人绝对是个好事。
大侠把三要点提出来，大家可以自己衡量对心意道的理解有多少。一个撑筋拔骨就奥妙无穷。大侠过去练过那么多拳，就是不懂撑筋拔骨，因此，这四个字看起来简单，却是千金不换的真理。为何如此重要，格斗的时候大家都有体会，对方攻击过来，你想阻挡那个攻击，但往往无法阻挡，即使被你碰到了对方的攻击部位，还是很难阻挡，而自己的攻击过去，被对方阻挡，有会感觉无法突破。如果你懂了撑筋拔骨，你就感觉到游刃有余；呼吸与功架完全配合，这是很秘的东西，绝大多数的武者不懂，也做不到；意劲相连到超意识，不是概念，而是以武入道途径。入道可以通过静功慢慢等，也可以通过武功披荆斩棘、斧劈山开。
心意道不需要熊腰虎背，天生神力，每个普通人隐含的没有被开发的身心能量如果通过心意道开发出来，都足可以令人惊奇。心意道基本不用拳、不踢腿、不摔跤、不擒拿、不推手、不

拉筋。心意道练的是一种普通人从来没有意识到的身心锻炼方法，那叫做“撑筋拔骨，咬气肉鼓，一节一气，化尽心空。”
心意拳是从练纯刚入手的，那就好比是大火。起初的时候，因为身体的内部不调而无法适应这个大火。有人练了会出鼻血，身体会强烈酸痛，甚至会因为瞬间的猛力而拉伤肌肉群。一旦出现这些情形，不要紧张害怕，你要做的只是把火关小一点，但不能熄火。经过一段时间的文火训练，等身体感觉强壮以后，再回到猛火的训练。过了一阵，身体又会产生不适，你便又转为文火。这种文火和猛火的有节奏转换是基于对自己身体的敏感觉知，千万不能不顾身体状况地蛮练。
这样经过三年的文火猛火交替的火候训练，身体便有脱胎换骨的感受，因为你把自己内隐的内功激发出来了，而内功是和内气相联的，你也必定产生强烈的内气。这就是“心意六合气功拳”的全称含义。
心意拳的主轴就是伸筋拔骨，意、气、神、空是对伸筋拔骨功夫的评级。第一层心意和筋腱的相应，拳家练拳时如矫健的运动员。第二层气与筋腱的相应，筋腱一动，内气蒸腾，百病皆消。第三层神与筋腱相应，筋腱如百炼钢，运功神出鬼没，出手如千手观音。第四层空与筋腱相应，浑身筋腱密织如丝，无有空隙，一动无不动，一静无不静，整个身体犹如佛般庄严圆满。
守孚老师感慨心意六合拳的把位训练就是达成至高武学的捷径，就好像是大学里教程，只要你按照教程规规矩矩完成学业，你就可以得到学士学位，而你要想再上一层楼，追求硕士、博士学位，心意六合拳里都有特定的训练教程。
守孚老师认为心意六合拳最大的妙处就是完全没有什么故弄玄虚的东西，把位训练是实实在在的训练，每练一把，练者都会有所感受，就好像是朝一只扑满罐里投硬币，每投一个都储存在里面。久而久之，身体就会产生奇妙的变化，内劲自然会上身，出手自然火辣。
中国内家拳法是科学的、简捷的、健身的、实战的和超越个体的。守孚老师叹道，这心意六合拳是中国内家武功的顶峰之作，是需要大智慧去学的。守孚老师传授的内功心法皆是实实在在、立竿见影的功法。何谓立竿见影，那就是此时此地当即让人茅塞顿开的妙法。守孚老师常讲心意六合拳是很科学的拳法，其练法极简单又极深奥。通过把位训练最后可以达成脱胎换骨、永葆青春的功效。陈守孚老师认为真传内家拳法可以使人体的体力高峰从常人的二三十岁推迟到六七十岁。而要达到这样的目标，其实只需要每天半个小时左右的内家武功训练。守孚老师五十多岁，但每每被人误认为只有三十四岁，心意六合拳的永葆青春功效对绝大多数的常人来讲可能是比技击很有意义的事。