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西方人脂肪多囤積上半身,屬於「蘋果形」身材,東方人脂肪常堆積在下腹、臀部與大腿,偏向「梨形」體態。婦女受荷爾蒙影響,脂肪也常堆積下腹、臀部,此時若只喜歡「黏」在椅子上,下半身肥胖就會更加明顯。
久坐而不運動,不但會把自己坐成「小腹翁」、「小腹婆」,也容易身陷代謝症候群與心血管疾病危機。
建議辦公族每坐一小時,就要起來活動一下,平時也應培養慢跑、快走等有氧運動習慣。
来自: 云天953 > 《我的图书馆》
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