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九牧林医家导读：冬日气温较低，肾是喜温，肾虚怕冷容易感冒，易形成免疫功能低下，内分泌紊乱，影响到其它脏腑器官功能。中医学认为，肾为先天之本，是生命之根，要想肾精充盛、肾气健旺，中华传统保健按摩是一种有效的方法。
 冬季按摩三穴位可健肾固精
中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。 揉丹田 穴位：
丹田穴，位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。
方法：
先将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。
功效：
能健肾固精，并改善胃肠功能。
按肾俞 穴位：
肾俞穴，位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。
方法：
两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。
功效：
对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉 穴位：
涌泉穴，位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
方法：
是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止。
功效：
能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。 |
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