产褥期气血虚弱，调养气血很关键

十月怀胎，一朝分娩。看着宝宝顺利降生，相信每一位准妈妈都会感受到怀孕之时身上所承受的痛苦在这一瞬间都被抛到了九霄云外，取而代之的是达到顶峰的欣喜、感动和幸福之情。不过，在享受幸福的同时，准妈妈们可不要忘了，还有一件大事等着自己去完成，那就是调养自己的身体。

女人经过十月怀胎和分娩，体力和气血都被大量消耗，身体处于一种“血不足，气亦虚”的空虚状态，而气血又是女人养生的根本，只有经过一段时间的调养，补足气血，才能恢复到产前的健康状态。所以，我们中国有“坐月子”这一传统习俗，也就是医学上所说的产褥期。

在产褥期如何来补充气血，从而让身体恢复到以前的状态呢？中医认为，淤血不去，新血不生。只有将体内的淤血化掉后，才能生出新鲜的血液。而女人生产后，子宫内还有一些淤血和浊液，也就是我们通常所说的“恶露”。正常情况下，在产后20天以内，恶露就可排出干净，但如果超过这段时间仍然淋漓不尽者，即为“恶露不尽”，这种现象不仅会影响到产妇的身体恢复，还容易引发其他疾病。恶露排出不畅，往往会血阻胞宫，瘀滞经络，还会影响乳汁的化生。所以，产后帮助恶露淤血顺利排出是十分必要的。而服用生化汤可以说是最佳的选择。什么是生化汤呢？“生”是指生出新血，“化”是指化掉淤血，从命名上就可以看出，生化汤是具有化淤生新作用的。民间更有“非论寒热，产后必服生化汤”的说法。

生化汤怎么做呢？取当归24克，川芎9克，桃仁6克去皮尖，干姜2克，炙甘草2克，米酒1050毫升。将以上所有药材浸入700毫升米酒中，大火煮沸后，转小火煮上一小时。等到药液剩200毫升时，倒出备用。然后将煮过的药材中再倒入剩余的300毫升米酒，煮法同上，直到药液剩下约100毫升时倒出。将两次倒出的药液混合，搅拌均匀，即可服用。顺产者，一般是在产后24小时即可服用，每日一帖，连服7~10帖；剖腹产则通常在产后第4天开始服，每日一帖，连服5~7帖。

生化汤原出自清代妇科名家傅山的《傅青主女科》，方中的当归可养血补血，川芎行血活血，桃仁能破血化瘀，干姜能温经散寒，而炙甘草则是用来调和诸药。清代著名医家在其所著的《女科经纶》中记载：“产后气血暴虚，理当大补，但恶露未尽，用补恐致滞血，惟生化汤行中有补，能生又能化，真万全之剂也。”生化汤兼顾了妇人产后体质虚寒，出血与淤血并存的生理特点，补不留淤，活不伤血，有促使恶露排出以及帮助子宫复旧等良好功效，是产妇补养身体的妙方。

等到恶露完全排尽后，该是补气血的时候了。此时，也是进补的好时机。可以服用麻油鸡等补气血的食物，帮助产妇身体快速恢复。其实，产后补养气血，不仅仅是为了产妇，也是为宝宝着想。大多数女性是坚持用母乳喂养宝宝的，这样不仅能增进母婴之间的感情，同时更有利于宝宝的健康。而乳汁是脏腑气血所化生的，产妇气血充足，乳汁也就丰沛，而产妇气血虚弱的话，则会造成乳汁分泌不足。《妇人良方》上就记载说：“妇人乳汁不行，皆由气血虚弱，经络不调所致。”所以，妇人产后补养气血是极为重要的。

女人在一生中有三次机会可以调整自己的体型，改善自己的体质，那就是初潮期、生产后和更年期。而最重要、效果最明显的阶段便是生产后了。在这个时期，母体经过生产，身体来了一次大规模的推陈出新，如果把握好这个时期，进行正确的补养，是极容易让身体恢复青春的。所以，爱美的女人千万不要错过这个最佳调养时期。