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80岁前不得病的秘方5 母亲不得病的方是有些人不信的，我说说别人吧。 我到药店买药，看到一老头买了一大袋维生素。 柜台的人问他为什么只买维生素，他笑的告诉：四年前，他光是住院，进进出出的，身体都不好。 不过在医院医生老给他用维生素，就好多了。 他出院后，自己买了维生素吃，结果，吃了四年，四年没有再住院了。 哈哈，老头好乐观了。 生活就是这样发现的，就是这么简单。 为什么没有人告诉我们这些，让我们省点钱呢？ 但是，当你想吃时，医生说：常吃有副作用了。 如果不过量，如果知道如何吃，如果多了解维生素的知识，就不是问题了。 当有钱的子女花着钱在大学消费的时候，有一个没钱的男孩花着小钱买了维生素，夹在馍馍里吃，度过了四年。 而没有吃的孩子却得了白血病，夺走了生命。 我的女儿也是爱病，但是，维生素使她健康了。 谈维生素和长寿 某日在报刊上看到这样一篇文章，说中国最早的生化学家和营养学家郑集教授已经高寿108岁，仍然起居正常，生活自理。老先生坚持规律的生活，起居定时，饮食清淡而均衡，每日坚持锻炼。他喝牛奶，吃蛋类、豆制品和蔬菜水果，加上适量的主食。 以上这些所谓长寿秘诀，听起来似乎并不神奇。让我更感兴趣的，是老先生几十年来坚持补充维生素的做法：每天10000单位维生素A，是推荐数量的将近4倍；维生素B1吃10毫克，是推荐数量的7倍多；维生素C服300毫克，是推荐数量的3倍；维生素E服100毫克，是推荐数量的7倍多。 其实，不少营养学工作者和医务人员私下里都承认，他们经常吃维生素增补剂。有位女教授表示，她吃10000单位的维生素A已经十几年了，什么不良反应都没有。吃维生素C的人更多，大多也是300毫克的剂量美白。维生素和饭正确吃是好的。 不过，人们吃维生素如果过量还是会得一些病，什么都不要过了，这也是我的经验。2008年底披露的两项涉及5万多人的长期研究发现，维生素C和E，以及硒补充剂，并不会降低患前列腺癌、肠癌、膀胱癌或胰腺癌的风险，也没有令心脏更加健康。甚至，服用补充剂后，患前列腺癌和糖尿病的风险还有轻微的提高。 近年来的多项研究发现，维生素和矿物质补充剂无法对抗癌症、中风和心血管疾病。是啊，维生素不是万能的，还要好好吃饭菜和水果，有个好心情，还要坚持锻炼，随着年纪的增长，还要用中医药比如：通筋脉的，补钙的，补气补血的等来调节身体，适当吃维生素还是必要的。 还有长寿的人喝何首乌，活了165岁，喝黄精的老中医，活了114岁，每天当茶喝，你能做到吗？ 内服保健补气补血药：防风10，苏叶10，灵仙15，五味子10，葛根8，生薏仁5，桔梗5，甘草4，黄芪10，当归10，西洋参5，杜仲4，天麻4，枸杞3，茯苓10，红枣2，鹿茸5。泡两公斤酒每晚喝一小杯。 外用保健药：川乌20，草乌20，杜仲20，天麻20，黄芪50.，黄柏8，当归50，西洋参15，防风10，苏叶10，灵仙15，泡两公斤酒对脊梁处和颈椎处还有痛处常擦常按摩。 以上才是合理的保健方法，是我多年的总结，希望得到大家的认可，可泡酒打粉内外结合用。 再说补钙也是现在人的一大误区，光是补钙，结果是越来越站不起来了，医生告诉过病人吗？是什么原因？没有，这是医生的失职，医生应该告诉病人一整套医好病的方法，头痛医头，脚痛医脚，是医生的悲哀之处啊。 例如，尽管膳食调查发现，钙和维生素D摄入量高的女性乳癌危险比较小，但是给女性服用维生素D和钙补充剂7年，并没有降低患乳癌的几率。又如，一组研究人员对近4万名妇女进行10年调查，发现服用维生素E补充剂的人患心脏病、中风和其他癌症的几率，与服用安慰剂的人完全一样。 也就是说，通过吃蔬菜和水果获得300毫克维生素C，其健康效果是相当巨大的；但是，不吃蔬菜和水果，仅仅吃300毫克维生素C药片，效果如何却非常值得怀疑。食物中的保健成分是集体存在的，它们和各种食物成分相互作用，相互保护，才能发挥最大的效果。因为这个道理，服用维生素的时候，也最好是用餐时和食物一起服下，也锻炼才会更好些。 珍爱健康没有捷径，预防疾病也没有什么灵丹妙药。难得的是常年坚持健康的生活方式和锻炼。如果郑集教授每日生活混乱，饮食不节，仅仅靠服用维生素，恐怕不可能达到如今的长寿状态。或许，十天八天的坚持看不出明显效果，但几年过去，几十年过去，其效果就会令人惊叹。 新年刚刚到来，许多人又会感叹，自己老了一岁。但是比比郑集教授，我们还实在太年轻。虽然今年40明年18是痴心妄想，只要改变错误的生活方式，今年40明年38，并非不可以实现的目标。 说到这里，如果能够把健康和生活，用在踏踏实实地改变坏习惯，必能让日趋荒芜的身体恢复生机。若仅靠几粒维生素片来安慰自己，岂不是太浮躁了吗……天道酬勤的道理，永远都不会改变！ |
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