坐得多易患癌 美国每年17万人中招

坐得多易患癌 美国每年17万人中招

坐得多不止会有个大肚腩和易患高血压等心血管病，最新一项研究指，还会增加患癌风险，美国每年有多达 17.3万宗患癌个案，与久坐不动有关。 加拿大流行病学家弗里登里希，前天（周四）在美国癌症研究院会议上公佈有关研究结果。她深入分析过全球很多癌症研究后，发现现代人长时间坐着不动的生活方式，会增加患癌风险。 以美国为例，很多人每天大部份时间都没有运动，包括坐着打电脑（左图）、坐车上班、吃饭和看电视，合计每天平均有 15.5小时是坐着，久而久之，下身肌肉长期欠缺活动，会令身体的新陈代谢改变，继而产生与癌症有关的生物标记。 弗里登里希指，乳癌和结肠癌是最受身体活动影响的癌症，美国每年有 49,000宗乳癌个案和 43,000宗结肠癌个案，都是与久坐不动有关。另外每年还有 37,200宗肺癌、 30,600宗前列腺癌、 12,000宗子宫内膜癌，及 1,800宗卵巢癌个案，是因坐得太久所致。 研究指，即使工作需要久坐，只要坐了一段时间后离开座位一、两分钟，稍稍活动舒展筋骨，都可减低患癌风险。美国疾控及预防中心就建议，成人想保持健康，每周应做 150分钟柔和运动或 75分钟剧烈运动。