话多伤气省言养神

话多伤气省言养神

■ 北京中医药大学养生室主任 张湖德 俗话说，“树老根多，人老话多。”一点不假，人一老，话就会不由自主地增多，遇事就爱唠叨。虽说多念叨念叨，有利于排解压力，但说太多了也不行，因为“话多伤气”。 “话多伤气”的说法最早源于金代著名医学家李东恒的《省言箴》。中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志，管理语言的表达有“言为心声”之说。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。 因此，对于家庭、工作上的琐事，少说；老人对于儿女的生活，少干预，既利于双方和睦，还有利于自己的身体健康。 不仅如此，吃饭时也要“省言”。若进食时谈笑风生，容易使食物吸入气管或异物进入食道。睡前也不宜多说，躺下后还聊天会使人精神兴奋，思维活跃，难以入睡。因而古语也有“食不言，寝不语”之说。 中医还主张“大小便时宜闭口勿言”。这是因为排便需要使劲，若再张口讲话，会使正气耗损增多。如果有便秘，用力排便还会显著升高血压，这时讲话或因讲话而致心情激动，则血压升高会更明显，甚至可能诱发脑血管意外。 不过，“省言”不是“禁言”，该说的话应该说，该发泄的也当发泄，但切记不要过度。