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每天一杯酸奶，对身体的溢出很大哦，相信大家都知道这个。 可是超市里的酸奶一般都是有保质期的，肯定没有自己做的新鲜啦。 每天为自己做一杯酸奶，晚上喝，还有助于睡眠质量 我天天喝，天天自己制作，其实超简单的，下面一步一步教给大家 1. 买一袋纯牛奶，超市都有卖的，1.5元一袋，（如果是第一次制作，还需要买一杯酸奶，不要全部喝完，要留下一点点当做引子。）  2.把酸奶剩下的一点点引子倒入容器内，再把牛奶倒入容器内  3.再加入一小勺白糖，充分搅拌均匀。（不加糖的味道不好喝，必须加糖，才是超市卖的那种味道）。还可以在里面加进去一些水果制成各种味道的，但是我没加水果。   4.盖上盖子,放入酸奶机中，（酸奶机中要加入10ml左右的温水）插上电，（酸奶机的作用就是一直保温），如果没有酸奶机，用电饭锅也可以，开在保温档上，千万别加热哦，只保温就可以了，切忌这个注意事项。    5. 6-8小时之后，酸奶就制成了，看看怎么样呢？很凝固啊。   6.还有要注意的是为了以后每天都能做酸奶，千万不要把酸奶都喝光哦，不然下次没有引子了，就要重新去超市买酸奶了。 看我上面啰嗦，其实超简单，就是把牛奶倒好，加糖，加酸奶引子搅拌均匀，放入酸奶机中，插电保温6-8小时，就完成了。 |
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