[成功训练 第五天] 情绪（2）掌控我们的心智密码

除了利用你的生理状态之外，掌控情绪的第二要点是意焦，就是控制并集中你心神的注意力。1.意焦开启潜能的钥匙。 意焦是改变人生极具威力的一个利器，是开启我们无限潜能的一把钥匙，是改变我们情绪最有效且简单的一种方法，能在最短时间内扭转人生的方向。 2.意焦决定当下的情绪。 你身体有什么样的感觉及体验，完全取决于你在那一段时间内将注意力放在什么地方上。在任何时候，你都会有重点地接受你周围的事物讯息。也就是说，在需要捕捉不好感觉时，你就必须注意哪些给你带来好的感觉到事情。这个“选择”的过程是一个人在平衡自我心境情绪时一个很重要的方法和手段。 3.意焦的控制源于提什么问题。 要想控制意焦，最有效的方法便是借助于提问题。因为你提什么样的问题，脑子便会立时给出有关的答案，也就是说你找寻什么，就会得到什么。 这个世界上很少有什么是绝对的，一般来说，任何一件事物给你的感受或在你心目中的意义，完全取决于你的意焦何在。 你的作业                                              终极改变之问：我如何更好 1.找出五个你可以在剩下课程的每天早上问终极的问题可以让你变得较积极，并处于有活力的情绪中。 2.将它们写下来并放在床头边或是浴室的镜子边。 3.每天早晨，问自己这五个问题，并且每个问题要想出至少两个答案。 清晨能量之问 1.生活中什么事让我们觉得快乐？ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 为什么觉得快乐？ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 有什么特别的感觉？ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ 2.生活中什么事让我觉得兴奋？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 为什么觉得兴奋？ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 有什么特别的感觉？ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 3.生活中什么事让我觉得感激？ ____________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ 为什么觉得感激？ ____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ 有什么特别的感觉？ _____________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 4.生活中什么让我觉得骄傲？ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 为什么觉得骄傲？ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 有什么特别的感觉？ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ 5.所爱的人是谁？有谁爱我？ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ 为什么有爱的感觉？ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ 有什么特别的感觉？ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________