让皮肤干净而清爽 - 每天敲打胆经，点揉太冲

让皮肤干净而清爽 - 每天敲打胆经，点揉太冲

（每天敲打胆经，点揉太冲，那老爱附在脸上的讨厌灰尘就不风了，皮肤变得干净，面貌顿时清爽。） 

    有些女孩老给人灰头土脸的感觉，脸色偏黄，没有光泽，像蒙了灰尘，但是怎么洗也洗不干净，平时情绪不好，老叹气，没什么食欲，遇事老犹豫不决。有的还会在额头两侧长暗红色的痘痘，并且不容易消退。

 

   这是胆经出问题了。《黄帝内经》说胆经是，提到“甚者面微有尘”。胆被称作“中精之瘵”，是藏胆汁的，胆汁味苦，黄绿色的，能排泄到小肠助消化，主要代谢油脂。如果老是情绪不好，肝胆之气就会郁住，胆汁不能正常排泄，会影响消化，没食欲，嘴里发苦。日子久了，油脂不能正常代谢，附在皮肤表面，会出现脸色偏黄，面微有尘。同时额头两侧胆经循行处也会长痘。

 

   这时要敲胆经，配合揉太冲。

 

   胆经是最长的一条经，走在身体的两侧。最简便的刺激胆经的方法是坐着的时候，两个拳头分别敲打两腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向。经络通了，面微有尘的症状自然消失。胆经的气血在晚上11点到凌晨1点时最旺盛，此时敲胆经最好。但是没有晚昨习惯的人可以退而求其次，先三焦经气血最旺盛的时候，也就是晚上9点到11点，因为两经同属少阳经，可谓一母同胞。  

 
足少阳胆经主治疾病

胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。

童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。

率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。

风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。

肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。

京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。

带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。

风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。

阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。

光明：外踝上5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。

丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。

太冲的操作方法同上。

操作方法：

敲打胆经5分钟左右，至两腿两侧胆经部位微微发热。然后点揉两侧太冲1分钟即可。

      

注意保持心情舒畅，因为心情不好跟肝胆问题是恶性循环的保持好心情有助于解肝胆之郁。

 
敲胆经 敲掉垃圾 敲除白发

敲胆经的作用
黄帝内经告诉我们：凡十一脏者，胆为先也．也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，这时人就健康。现在市面上有很多介绍敲胆经的书籍。敲胆经是为了胆汁更好的分泌及排泄，胆汁代谢旺盛，食物能更好的被转化为气血，气血充足，人体的脂肪等才能更好的代谢，同时人体的免疫力也会增加。
由于在我们成长过程中，父母或医生可能在我们生病的过程中，采用的处理方式不恰当，造成了我们现在胆经的堵塞。导致我们营养吸收能力大为下降。敲胆经能迫使胆经分泌，加强身体对营养的吸收，如果营养能充分转化为血气，当血气足够后，我们体内的血一定会处理我们在成长过程中遗留的，或者现在碰到的一切身体问题。
敲胆经简单，而且不花钱。是被证明了行之有效的方法，不限时间地点，想敲就敲！敲胆经是没有任何副作用到，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切不适，比如失眠，难于入睡，盗汗，感冒，月经推迟，月经量减少（以前月经量大，那是肝热，流出来的血多，那是貌似身体血气旺的假象，当身体正常后，月经量也会趋于正常）等等，都是人体血气上升后，人体自行对以前病灶修复而产生的不适症状，是身体好转的迹象，可以不用理会，一般两个星期内会自行消失。
有哪一些朋友是一定需要敲胆经的呢？
1，油性头发的人士。当然包括皮肤油性较重的人士。油性头发的人士一定胆经堵塞，而且小时候可能在感冒等的时候，家人处理不当，造成了胆经堵塞
2，大腿外侧较粗，几乎弓出来的人士（萝卜腿）。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。
3，大腿内侧肥胖的人士。肝经堵塞，胆经和肝经是互为表里的，肝经都不好了，胆经更是差了。
4，屁股肥大并下垂很厉害的人士。一定是胆经堵塞，其实，整个屁股都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感PP，那就敲胆经吧，一定不会让你失望的。
5，肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通过敲胆经解决问题。
6,还有头发早白的人也需要敲 

哪些人士不适合敲胆经？
1，怀孕的女士不适合敲胆经。
2，来例假的女士。
3，患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。
4，曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。

敲胆经的关键
敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。
敲胆经前应当做什么？ 
敲胆经第一条准则：
请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。 

敲胆经第二条准则：
一定要早睡觉！
敲胆经第三条准则：
一个星期内敲1到2次的肝经。
敲胆经第四条准则：
如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经！特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的！ 
敲胆经什么时候敲比较好，需要多长时间，一天要敲几次?
敲胆经的时间可以任何时候，没有特别的时间限制。不过根据亲朋好友之间的实践经验和自己的体会，在早上的7点--11点之间敲效果最好。由于人吃下饭时，大量血液去消化食物，所以这个时候最好还是不要敲吧，不然和胃抢血（敲胆经后，胆经区域血流量会增大），不值得；一般敲到敲过的位置热热的时候就可以了，是很舒服的感觉，估计10分钟内可以做完；一天敲到位的话，一天一次就行，敲多也可以，但意义不大了。 

敲胆经的姿势有哪些?
姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。
不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

敲胆经的注意事项：
1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。 


 
敲胆经的误区
敲胆经养生，其实我们很容易进入一个误区，就是只敲胆经,其他的经络不敲。
如果只敲胆经，能否让身体好起来，答案是肯定可以的，但可能很多问题解决起来会很慢，或者很吃力，比如敲胆经引起的失眠。
中医是个应该用运动的、发展眼光看问题的学科，要根据人体的变化，进行不断的改变治疗方法和手段。敲胆经血气起来之后，身体会去修复其他的脏器，相对应的，我们的身体的某个部位肯定会异常，会不舒服。此时，我们应该用发展的眼光，去认识这个的变化，进而辅佐身体，帮他尽快打赢这个仗。比如，敲胆经后便秘，那肯定是大肠和肺的问题，我们除了敲胆经外，还要去敲大肠经和肺经。
首先，要保证血气旺，那么胆汁分泌和早睡觉相当之重要。敲胆经首当其冲！另外，所谓大道至简，大凡传承的好的东西，都是以简驭繁，提纲挈领。很繁杂的东西很难让人消化吸收。
敲胆经早睡觉按摩心包经，是大师级的高招。

胆经五穴-风池.肩井.风市.中渎.阳陵泉解肝脏郁结

敲胆经不但能增强胆汁分泌，有助消化排毒，更主要的是能够舒解肝脏的郁结，调节心理平衡，解决诸多身心病造成的亚健康问题。

胆经是一条穴位众多的经络，左右两侧各有44个穴位，起于眼外角旁的瞳子髎，止于脚四趾趾甲外侧的足窍阴。胆经上特效穴很多，可谓是群英荟萃，下面先选出5位精英，详解一番，以彰显一下此经的神奇妙用。 

先说风池穴。风指风邪，池是浅水塘。此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要我们经常刺激此穴，那么风邪也就没有藏身之所了。

风邪，含义很广：感冒，我们常说成是"受了风寒"；头痛头晕，中医称为"头风"；身体抽搐痉挛，叫做"羊角风"；突然起了疹子，俗称"风疙瘩"；脑血栓习惯被称为"中风"等。再者，如出汗怕风，迎风流泪，凡是和风沾边的病症，都与这个穴位有关，所以常揉风池穴，便可预防和调治由风邪引起的众多疾病，如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。

但风池的功效，远不止这些，头面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹都可通过刺激它得到改善，尤其是青少年的近视眼，此穴为特效穴。之所以没能显示出其应有的功用，主要在于取穴不准，点按无力，且用力方向不对。此穴在后颈部，当枕骨之下入发际陷中，大致与耳垂平。用拇指或食、中、无名三指向鼻根方向用力点按，点按时闭眼效果更佳。通常按此穴一分钟，马上会感到眼睛明亮，神清气爽。另外，此穴还是奇经八脉中的阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管下肢运动，所以风池穴还是治疗足跟痛的要穴。

再说肩井穴。凹陷深处为井，此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。肩井穴之"井"，从字型可以看出其"四通八达"之象，其意正是如此。此穴最善通经活络，消肿散结，善治"不通则痛"之症，对偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。

另外，肩井穴善治牙痛，若与大肠经的合谷穴同时按压，通常在30秒内，止痛效果就很明显。您不妨收藏此法，以备急用。另外，拿捏肩井穴还可缓解坐骨神经痛，正所谓"下病上治"，若能同时用肘尖按揉臀部胆经的环跳穴，效果更佳。

　　再往下说就是风市穴。此穴最好找，直立，将手垂于两腿外侧，中指尖处即为此穴。风市，是风邪的"市场"。此穴也善治各种风症，与风池穴有近似功效，也可治头痛眩晕，耳鸣耳聋。而且其还有安神之功效，用按摩棒稍重一些点按此穴一分钟便会产生睡意，对改善失眠有很好的效果。此外，风市穴对三叉神经痛也有辅助疗效。在此穴刮痧，还有祛风止痒之功效。

在风市穴下二寸，有个穴叫中渎。中，指中焦（包括脾胃肝胆）；渎，本来是污水沟的意思。中渎，中焦的排污通道。中焦只有一个地方常堵塞瘀滞，那就是胆囊及胆管。所以中渎是治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的要穴。古人将治法隐藏于穴名之中，以传承其效验，真是用心良苦，令人赞叹。其实敲大腿上的胆经部分，主要就是敲击风市与中渎穴，此处肌肉较厚，穴位较深，建议用四指关节尖来敲打，效果更佳。

最后说一个大穴--阳陵泉。在膝盖下外侧，腓骨下头前下方凹陷中。此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效；该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过刺激阳陵泉来改善，如小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、急性腰扭伤等。而且此穴还有一个更重要的功能，那就是调和肝脾。阳陵泉为胆经合穴，胆经属木，气通于肝，合穴属土，血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽。对于妇女月经不顺，内分泌失调，甚至更年期综合症，拨动刺激阳陵泉，总能解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。此穴最善舒肝解郁，常与著名的"消气穴"太冲合用，功效更为明显。

【健康养生】敲胆经 敲掉垃圾 敲除白发

敲胆经的作用

黄帝内经告诉我们：凡十一脏者，胆为先也．也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，这时人就健康。现在市面上有很多介绍敲胆经的书籍。敲胆经是为了胆汁更好的分泌及排泄，胆汁代谢旺盛，食物能更好的被转化为气血，气血充足，人体的脂肪等才能更好的代谢，同时人体的免疫力也会增加。

由于在我们成长过程中，父母或医生可能在我们生病的过程中，采用的处理方式不恰当，造成了我们现在胆经的堵塞。导致我们营养吸收能力大为下降。敲胆经能迫使胆经分泌，加强身体对营养的吸收，如果营养能充分转化为血气，当血气足够后，我们体内的血一定会处理我们在成长过程中遗留的，或者现在碰到的一切身体问题。

敲胆经简单，而且不花钱。是被证明了行之有效的方法，不限时间地点，想敲就敲！敲胆经是没有任何副作用到，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切不适，比如失眠，难于入睡，盗汗，感冒，月经推迟，月经量减少（以前月经量大，那是肝热，流出来的血多，那是貌似身体血气旺的假象，当身体正常后，月经量也会趋于正常）等等，都是人体血气上升后，人体自行对以前病灶修复而产生的不适症状，是身体好转的迹象，可以不用理会，一般两个星期内会自行消失。

有哪一些朋友是一定需要敲胆经的呢？

1，油性头发的人士。当然包括皮肤油性较重的人士。油性头发的人士一定胆经堵塞，而且小时候可能在感冒等的时候，家人处理不当，造成了胆经堵塞。

2，大腿外侧较粗，几乎弓出来的人士（萝卜腿）。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。

3，大腿内侧肥胖的人士。肝经堵塞，胆经和肝经是互为表里的，肝经都不好了，胆经更是差了。

4，屁股肥大并下垂很厉害的人士。一定是胆经堵塞，其实，整个屁股都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感PP，那就敲胆经吧，一定不会让你失望的。

5，肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通过敲胆经解决问题。

6,还有头发早白的人也需要敲 

哪些人士不适合敲胆经？

1，怀孕的女士不适合敲胆经。

2，来例假的女士。

3，患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。

4，曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。

敲胆经的关键

敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。

敲胆经前应当做什么？

敲胆经第一条准则：

请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。

敲胆经第二条准则：

一定要早睡觉！

敲胆经第三条准则：

一个星期内敲1到2次的肝经。

敲胆经第四条准则：

如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经！特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的 

敲胆经什么时候敲比较好，需要多长时间，一天要敲几次?

敲胆经的时间可以任何时候，没有特别的时间限制。不过根据亲朋好友之间的实践经验和自己的体会，在早上的7点--11点之间敲效果最好。由于人吃下饭时，大量血液去消化食物，所以这个时候最好还是不要敲吧，不然和胃抢血（敲胆经后，胆经区域血流量会增大），不值得；一般敲到敲过的位置热热的时候就可以了，是很舒服的感觉，估计10分钟内可以做完；一天敲到位的话，一天一次就行，敲多也可以，但意义不大了。 

敲胆经的姿势有哪些?

姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。

不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

敲胆经的注意事项：

1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。

敲胆经的误区

敲胆经养生，其实我们很容易进入一个误区，就是只敲胆经,其他的经络不敲。

如果只敲胆经，能否让身体好起来，答案是肯定可以的，但可能很多问题解决起来会很慢，或者很吃力，比如敲胆经引起的失眠。

中医是个应该用运动的、发展眼光看问题的学科，要根据人体的变化，进行不断的改变治疗方法和手段。敲胆经血气起来之后，身体会去修复其他的脏器，相对应的，我们的身体的某个部位肯定会异常，会不舒服。此 时，我们应该用发展的眼光，去认识这个的变化，进而辅佐身体，帮他尽快打赢这个仗。比如，敲胆经后便 秘，那肯定是大肠和肺的问题，我们除了敲胆经外，还要去敲大肠经和肺经。

首先，要保证血气旺，那么胆汁分泌和早睡觉相当之重要。敲胆经首当其冲！另外，所谓大道至简，大凡传承的好的东西，都是以简驭繁，提纲挈领。很繁杂的东西很难让人消化吸收。

敲胆经早睡觉按摩心包经，是大师级的高招。