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其实瘦脸不一定要靠按摩、运动、手术之类的,几款饮食就行了!下面小编告诉你6款超美味的瘦脸食谱,助你快速轻松消除水肿和脸上脂肪,做一个真正的V脸美人!
一、玉米冬瓜汤 原料:冬瓜200g,玉米两条
做法:
1.冬瓜洗净,切成小块;
2.玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。
这种汤的煮法也非常简单,调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。同时,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。
二、香菇蒸瘦肉
我们常吃的香菇瘦肉能瘦脸?是的!不过做法和平时的大不一样哦!吃过后,你就相信其瘦脸效果了!
原料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克,酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。
2.猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。
3.将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。
4.用电饭锅蒸熟,即可食用。
三、水果沙拉
水果沙拉,就是把各种水果有规律的混合,用沙拉酱调和吃,有解毒,排毒,去脂等功效,其作为瘦脸食谱,当之无愧。
原料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。
做法:
1.哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,
2.把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,
3.把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。
四、柠檬蜂蜜水
原料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
做法:
1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。
2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。
柠檬可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。
五、鸡肉苹果杯
原料:鸡胸肉70克,苹果1/2个,油一茶匙,番茄酱、糖、太白粉各少量。
做法:
1.苹果洗净挖成杯状或切成块状,浸泡盐水后沥干备用。
2.鸡胸肉用盐腌后,加太白粉拌匀,入水烫熟。
3.起油锅将所有材料倒入拌匀加调味料即可。
有些MM质疑鸡肉是肉类,怎么可以瘦脸呢?其实不能因为其肉类本质而怀疑它的瘦身功能。去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
六、玫瑰鸡汤粥
原料:白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯,蜂蜜适量
做法:
1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。
2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。
3.加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
4.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
油脂少的鸡汤加上具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效的玫瑰,能使脸部肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥降脂。 |
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