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腰酸背痛的凶手

2011-11-21  云天953

小菁及時趕出手上的報表,連著好幾個小時坐在電腦前,不
停 的敲著鍵盤,總算趕完時,卻發覺頸部痠痛不已…。

大毛因為工作的關係,常常在電腦前一坐就是5、6個小時,
雖然偶爾會覺得頸部或腰部痠痛,卻不以為意。長時間下來
,他發現即使不是在工作,頸部依然僵硬、疼痛…。

頸肩、背、腰部痠痛相信是許多上班族都有過的經驗,有些
人可能休息一下就沒事了;有些人卻可能因為長期累積,沒
有加以重視,使得疼痛不但沒有舒解,反而變成慢性發炎,
甚至更嚴重的還會形成骨刺,或者加速椎間盤的退化。


※坐姿不良是腰酸背痛的主要兇手

「而對於長期使用電腦的上班族而言,坐姿不良通常是造成
腰酸背痛的最主要兇手。」KingNet國家網路醫院骨科駐院

醫師施世亮醫師說:
「我們的脊椎在坐姿情況下就像一個槓
桿,如果頭部向前傾,為了支撐前傾的頭部,骨頭的韌帶就
會產生一個拉力,當力量超過韌帶所能負荷的範圍,這個力
量就會轉移到背後的肌肉上,於是肌肉便持續暴露在張力之
下,因此,久而久之,就會出現頸部容易酸痛的症狀。」

施世亮醫師表示,這種不正確的姿勢如果持續很久,而沒有
加以理會,就會開始在頸部肌肉堆積一些不必要的代謝廢物
,再加上肌肉與骨頭交接點之間的拉扯,久而久之就會發炎
。如果仍然不去理會,就會轉變成慢性的肌肉發炎。時間久
了,你就會發現自己的後頸部肌肉變硬了,這是因為肌肉裡
面有許多發炎的細胞,而造成變質、沒有彈性。當然,疼痛
的現象依舊,而且還會越來越頻繁。

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