作为家人，每天应为男性的餐桌上提供哪些食物呢？
少盐．少糖食物 食用较多的盐容易患高血压和心脏病，对患有慢性肾病和肝病的中老年男士也十分有害，而食用较多的糖易患糖尿病。
常吃鱼．多补钙．水果蔬菜更可爱 水产品，尤其是海产品所含的脂肪少，有益成分多，可以增强人体的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的发育，并防止脱钙。
增加抗氧剂的食物 男性不育以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素Ｅ．Ｃ，能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防，防止疾病复发．所以，男士们的餐桌上不应该缺少粗粮．坚果．植物油．新鲜蔬菜和水果这些能补充抗氧化剂的食物。
适量摄入蛋白质 有些人以为，男性在性生活中排出精液，因此需要大量补充蛋白质。实际上，只有少数人从事高强度体育运动的男子需要额外补充蛋白质类食物，绝大多数男士并不缺少蛋白质。
关注微量元素锌 锌在体内是多种酶类的活性成分，可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力，增加前列腺的抗感染力。所以，男士的饮食中应该注意多摄入富含锌的海产品．瘦肉．粗粮．豆类．白瓜籽．花生仁．南瓜籽．芝麻等食物。
准备一个温情水杯 许多男人忙于外交，对自己的生活很不在意，甚至一整天不饮水．饮水减少必然使尿液浓缩，排尿次数减少，尿液内的有毒有害物质对人体会造成不良影响。如果每饮用２升以上的开水或茶水，就可以充分清洗尿道，对前列腺的保健很有好处。
