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所谓的排毒，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来。因此食疗排毒是最佳的排毒方法，下面小编介绍几种非常有效的排毒食物： 1. 菌类：常吃菌类不但可以排除毒素，还有利于保持身材。其中香菇和黑木耳的最为有效，它们都具有清洁血液和解毒排毒的功效。菌类还富含硒，经常吃菌类还可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能的功效，更可以增加体内免疫球蛋白的含量。 2.蔬菜水果：蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 3. 豆类：豆类可以帮助体内清洁和排除多种毒物，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。 4.海藻：海带、紫菜和昆布都是很好的海藻食物，它们对放射性物质的毒素特别有效果，其中含有的胶质能够促进体内的放射性毒素排出体外，减少放射性物质对人体的伤害。 |
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