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冬季天气寒冷我们总喜欢吃很多食物来抵御严寒，这样就容易造成大量毒素堆积在体内，如果不及时排出这些毒素的话，就很容易造成身体的不健康症状，也会使得肌肤黯淡无光，满脸冒痘痘。下面就来看看冬季排毒可以多吃哪些食物。 
海藻类 海藻类的食物像海带、紫菜等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能够促进体内的放射性物质随同大便排出体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，降低放射性疾病的发生率。 豆类汤 豆类汤能够帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。另外，黄豆有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜很有帮助。 菌种植物 常吃菌类食物有利于保持身材，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能。另外，经常食用菌类可以降低血压，降低胆固醇，防止血管硬化，提高机体的免疫功能，增强骨髓造血功能，还有滑肠和增智的功效。 生食蔬菜水果 蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒剂。如胡萝?，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊物质可以使体内铅浓度下降。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维有助于吸烟饮酒者排出毒物。 上面介绍的食物都是我们生活中常见的排毒金牌明星，它们不仅可以有效地排除肠道中过多的脂肪及毒素，还有助于美容养颜，冬季多吃以上食物还可以达到瘦身的作用。 |
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