每日“活法儿”锦囊+仙鹤点头

 

将下巴尽量地伸上来，到了极尽、极限之后，再用力往回勾回来，将下巴紧紧贴回到尽量靠近脖子的部位。

做这个动作时，可以把我们的下巴想象成鹤喝水的嘴巴，同时收紧腹部。连续做三十六次。

为什么要推荐您？

一直伏案工作，脖子都硬了。

长时间同一姿势会造成颈后部肌肉、韧带组织僵硬、劳损

简单的点头动作就可以达到放松肌肉、活动韧带的效果。