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《寿人经》

2011-11-25  博览客
《寿人经》
 

《寿人经》清。 甘泉 汪晸 手辑

理脾土诀

两足立定,以两手左右摇摆,手左目左,手右目右,意到足根,脾土自能疏通。且五脏皆系于背,骨节灵通,均获裨益。

理肺金诀

先以左右单手向内转,伏于足前者三次;以左右单手向外转,伏于足前者三次;以左右双手向内转,次以左右双手向外转,伏于足前如之。

理肾水诀

握两拳,紧抵左右腰际,身向两边摇摆,使气达内肾,不拘数;再以两手垂睾丸之前,身向两边摇摆,使气达外肾,亦不拘数。

理肝木诀

以左右两手次第向下捺,思令气达掌心,行至指尖为度,不拘数;再以两手,如鸟舒翼状,左右各三;再以两手当胸,自上而下,复自下而上者三;再以两手,向左向右各三,上下如当胸。

理心火诀

先合两手,由胸前分排至脊后者三次;以左右两臂,各贴心窝者三次;以两手全伸,如扯硬物状,由胸前掷于背后者三次;以两手向地面,若持重物状,举过胸前,左持右掷,右持左掷,各三。

坐功诀

两足曲盘,气由尾闾上达泥丸,下注丹田者九;气由左右两臂,达于手指者七;由左右两股,达于足指者七,所谓河车搬运也。

长揖诀

叉两手,托天当面,揖伏于地者九;叉两手,左右揖伏于地者各五次。

导引诀

择极高极洁之地,取至清至和之气,由鼻吸入者,冲于丹田;由口入者冲于肠腹。或三或五或七皆可。最忌地之不洁,气之不清,慎之慎之!

以上数条,不拘时,不拘数,行功时,以自然为主,不可稍稍伤气,稍稍伤力,如意行之最妙。盖意到即气到,气到即血行,久而无间,功效自生,亦却病延年之一助也。


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