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2011-11-26省时省事 中式传统面点
营养早餐:蒸饺、牛奶
2011-11-26家常麻辣水煮肉片 健康卫生
【主菜】水煮肉片
水煮肉片的做法
猪里脊肉:猪里脊肉含有丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量相对较少,一般人群都可食用。 鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用。 白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。
【副菜】清炒菜心
清炒菜心的做法
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C 790毫克。
【配汤】上汤皮蛋豆苗
豆苗俗称豌豆藤,是豌豆的嫩茎和嫩叶,豆苗的颜色很鲜明,质地又很柔软,含有极丰富的钙质、维他命B&L、胡萝卜素的含量也不少。
【宝宝餐】蒜蓉粉丝虾
2011-11-26快手家常下饭菜 养气补血
【主菜】葱爆牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
【副菜】丝瓜肉末
丝瓜肉末的做法
【配汤】西洋菜生鱼汤
西洋菜生鱼汤的做法
西洋菜又叫豆瓣菜,有通经的作用,并能干扰卵子着床,阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦,性寒,人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。益脑健身的保健蔬菜。
【宝宝餐】鲜虾豆腐翡翠汤
鲜虾豆腐翡翠汤的做法
来自: 恬静幽雅 > 《一日三餐》
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每日三餐11.26【厨屋飘香】
标签: 家常菜谱 宝宝餐 孕期餐 月子餐 瘦身餐 家庭餐 老人餐 上班族快手餐 蒜蓉粉丝虾补钙铁锌硒 虾;宝宝餐鲜虾豆腐翡翠汤...
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