养生须知：预防高血脂的饮食搭档全球医院网2011-11-25
随着生活水平的提高，很多人过着肉林酒海的生活，每天都是山珍海味。不久就吃上高血脂。然后又忙着治疗，却不懂得在饮食中节制。专家表示，预防高血脂，要正确的饮食。专家给你介绍饮食的黄金搭档。 专家给你介绍饮食的黄金搭档
1、主食：粗细结合巧搭配 高胆固醇血症患者要以富含纤维素的谷类为主食，可用玉米面、燕麦等，与大米、面粉搭配食用。 2、主菜：不吃动物内脏，多吃海鱼 肉类、动物内脏、蟹黄、鱿鱼等，应尽量少吃。但海鱼类的胆固醇含量比较低，不饱和脂肪酸的含量丰富，能减少心血管疾病的发生。 3、冷盘：魔芋、凉拌菜打前阵 富含高纤维素的膳食能推动肠道蠕动，促进脂质代谢，从而起到降脂作用。芹菜等绿叶蔬菜以及豆类、木耳、海带、菇类、魔芋等应多吃。 总之，全球医院网的专家提醒你，高热量，高脂肪的食物是导致高血脂，心脑血管病频发的原因。要注意饮食的搭配。 |
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