减肥吃什么《来自心食谱》

荷叶山楂减肥茶

荷叶山楂减肥茶

材料:

干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克陈皮10克  冰糖随意  清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

做法:

做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

小诀窍:

**体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
**荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。**保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
**薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
**山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

家庭自制陈皮的方法：
1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤糊）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。

荷叶减脂茶

荷叶减脂茶

可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想瘦身的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

材料:

荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

做法:

1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法１的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后，静置待凉即可。

荷叶山楂薏米减肥茶

荷叶山楂薏米减肥茶

材料:

花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗？2－3人份荷叶干：10克（大约半块）山楂干：15粒薏米：10克陈皮：10克土冰糖：3小块水：4碗

做法:

1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：
调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。

速效减肥茶

用途:

减肥茶饮  

材料:

焦山楂15克，荷叶3克，生大黄5克，生黄芪15克，生甘草3克。

做法:

煎汤代茶饮，频服。

介绍:

功效：降脂瘦身。减肥。

三花减肥茶

材料:

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶。

做法:

每日一包，用开水冲泡代茶饮。本品市场有售。

介绍:

主冶肥胖症，有健美、保健强身之功效。

 

 

飞燕减肥茶

用途:

减肥瘦身  利尿通便  

材料:

茉莉花茶、荷叶、槟榔、决明子、青皮、木香皆一小撮。

做法:

将上述材料，用开水冲泡。

大印象减肥茶

用途:

减肥茶饮  

材料:

仙娜叶10克，乌龙茶10克，金银花10克，菊花10克，罗汉果10克。

做法:

此为袋泡茶配方。取一袋泡茶置保温瓶中，用沸水冲泡5～10分钟即可饮用，每日1～2袋。

介绍:

功效：减肥、降脂。适用于肥胖症。

 

清宫减肥仙药茶

材料:

荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。

做法:

将上药共研成粗粉，开水冲沏。代茶频饮。

介绍:

主治肥胖症，血脂偏高。

粟米减肥茶

用途:

祛脂减肥  健脾利湿  单纯性肥胖症  身体偏胖  血脂异常  

材料:

陈粟米500克，冬瓜仁100克，芝麻、粳米、黄豆、赤豆、绿豆、粗茶各250克，莜麦面1500克，干姜、花椒、小茴香各适量。

做法:

先将陈粟米、粳米、黄豆、赤豆、芝麻、绿豆炒熟，与拣净的粗茶混合均匀，并研为细粉。将莜麦面炒熟，加干姜、花椒、小茴香共研成细粉末，与上述细粉混匀，入罐存放，备用。将冬瓜仁捣成泥糊状，备用。