[来源:瑞丽论坛] 2011-11-25 15:00:11 编辑:Sammirabbit
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈,坐下来总要拿东西来遮住,真是麻烦啊!下面就要介绍9招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉!
矿物质使脂肪无处滋生 矿物质使脂肪无处滋生 1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 闭上你的嘴巴 闭上你的嘴巴 2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。 碳水化合物记得在午前吃 碳水化合物记得在午前吃 3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。 假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。 千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。 养成喝白开水的习惯 养成喝白开水的习惯 4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。 宁愿吃糖也别吃糖代物 宁愿吃糖也别吃糖代物 5、大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。 每顿饭记得加上芹菜 每顿饭记得加上芹菜 6、每顿饭的时候记得加上芹菜,不需要很多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动哦。 益生菌是帮助肠胃的好助手 益生菌是帮助肠胃的好助手 7、益生菌可是帮助肠胃的好助手,其在酸奶中含有量最丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。
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