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鼓漱咽津:闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。长期坚持可益胃消食,增强胃肠功能。
捏小腿:小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处,由于肝、脾、肾三脏都与胃有着密切的联系,所以捏这些经脉循行的部位,可以健脾养胃。用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先自上而下按捏,再自下而上按捏,—般以各15~30次为宜,每日可进行1~3回。
来自: 天宇娇子 > 《中医、养生、保健》
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