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药补不如食补 食补不如气补
打个比方，生活中人的财富主要有两个方面，即现金和储蓄。现金就是人体的“气”，是生活中随时要用的；储蓄就是“精”，现金有余就存入变成储蓄，现金不足就提出储蓄来用。可以说，气是人体运行的动力。 中医常说一个人“气虚”，其实就是现金不足了。补气就是给人现金。但是俗话说“救急不救穷”，所以，气虚不能长期单纯地补气（即给现金），更要激发身体自身的机能，也就是自己要去挣钱。怎么挣钱呢？就是把饮食的能量能够存在身体里。饮食入于体内而化为“精”，也就是所谓“肾精”。“精”足了，储蓄多了，现金才能有稳定的基础。在身体的财富观念中，储蓄比现金重要，而且终生都是第一原则。所以，一个人要想“气”足，必定是“精”首先充足，之后，“精”有余才变现成“气”。 故中医学认为“精能化气，气能生精”。气在生命活动中，具有十分重要的作用，人体的生长、发育、衰老、死亡和疾病的发生发展都与气的盛衰、运动变化有关。《难经?八难》说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。” 气虚的人有哪些表现 您看过气球没气的时候是什么状态吗？对，发蔫了，表面产生了很多的褶皱。气虚的人也是如此，手指肚通常是瘪的，并有褶皱。而正常人的手指肚很饱满红润。另外气虚的人还有一个表现，就是说话声音小，不洪亮，接不上气来。对身体而言，气虚比血虚还亏的严重。 人体的气是从何而来 对于我们身体来讲，这个气，首先来自于我们的呼吸，来自于我们吸入身体里的氧气。如果把我们的身体比作一辆汽车，那汽油就相当于我们身体中的血液，而空气就相当于我们的呼吸进来的氧气。一辆车，纵使它充满了汽油，但是，如果没有适当压缩比的空气注入，那车一样发动不起来，反之，如果汽油不多，但空气充足，发动机一样会点燃。所以，汽油不在于多少，如果没有了气，再多的油也无用。 该如何调补人体之气 运动气补法 气补就是通过大自然净化空气，使精神感到舒悦和大脑皮层血管舒张，皮下中枢及植物系统功能协调，各种腺体分泌正常，从而促进身体健康。气补首先要吐气少于吸气，就会使气蓄积体内，这是气补的关键。打太极拳是一种最好的气补方式，因为太极有一套独特的呼吸法，有利调节肺腑，补充人体之“气”。同时，其他各种运动都有助于调节人体的呼吸，所以都有“补气”的功效。 饮食气补法 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚者忌吃或少吃的食物有：山楂、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶。 |
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中医常说“药补不如食补，食补不如气补”，意思是说用食物来补，还不如首先增加脏器的消化和吸收功能，所以补气是治本，是任何药物和营养品都不能代替的。
